美人開花シリーズ 肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ

千波【著】

ワニブックス（2018/01発売）

• サイズ A5変判／ページ数 127p／高さ 19cm
• 商品コード 9784847096488
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね～」
「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか？

著者は、予約の取れない「モチベーションが上がるストレッチ教室」を主宰し、インスタのフォロアーは７万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに８万人のフォロアーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で３ヶ月－20㎏やせを達成しました。
脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう！

内容説明

しなやか細Ｂｏｄｙに変わる！「モチベーション」から変えていく！

目次

０１　１０分イメージで変わる（モチベーションを自然に上げる；モチベーションの保ち方）
０２　ストレッチ＆エクサで変わる（やせるストレッチＨＯＷ　ＴＯ；Ｑ＆Ａ　ｆｏｒ　ＳＴＲＥＴＣＨ，ＥＸＥＲＣＩＳＥ　ほか）
０３　マッサージで変わる（顔のさわりグセ；鎖骨のさわりグセ　ほか）
０４　食べ方で変わる（Ｑ＆Ａ　ｆｏｒ　ＦＯＯＤ；おからマフィン　ほか）

著者等紹介

千波［チナミ］
自身が２０ｋｇの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、ボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Moemi]

早速ストレッチ&エクサ始めました！ やってみると自分の体がいかに筋力がなく、ガチガチに凝り固まってるのかがよく分かります（泣） とりあえず1ヶ月頑張るぞ！！ そして今までむくみ対策を全くしていなかったので、触りグセをつけて水のたまる鎖骨を目指したいと思います！！

2018/07/21

[みるくけーき]

難しいことは書いてなくて、すぐに始められる。1日10分の積み重ね。太るといわれるよりも肥えるといわれるほうが危機感あるかも～。

2019/01/31