ワニブックスＰＬＵＳ新書 世界一気持ちいいストレッチ

木幡 洋一【著】

ワニブックス（2021/05発売）

• サイズ B40判／ページ数 240p／高さ 18cm
• 商品コード 9784847066528
• NDC分類 498.3
• Cコード C0275

出版社内容情報

伸ばすだけで、人生ＮＯ.1の気持ちよさ
「超気持ちいい」＝「超効果的」
メディアで人気の整体院・代表が伝授

「クセになる気持ちよさです！最高！！」
「仕事終わりに（仕事中も）やっています」
「もっと早く知りたかった！」
――など絶賛の声、続々

腰、肩、首など、
部位別・悩み別にわかりやすく写真で掲載。
「だれでも」「どこでも」かんたんにストレッチができます。

うれしいコリの根本原因解説もつけました。

・すこし疲れたとき
・コリが気になるとき

プロの整体師がこっそりやっているストレッチをぜひ体感してください！
「気持ちよさ」に特化したあたらしいストレッチ本です。

内容説明

気持ちよくて疲れもスッキリ！腰、肩、脚、首、背中など部位別、悩み別にわかりやすく写真で掲載。コリの根本原因解説もつけました。メディアで人気のプロフェッショナル集団「ｆｏｒ．Ｒ整体院」代表待望の初著書。

目次

１　気持ちいいストレッチこそ最強である（まず「これ」やってみて；「世界一気持ちいいストレッチ」とは；よくある「ストレッチの誤解」；なぜあなたのストレッチは「気持ちよくない」のか；「気持ちいい」＝「効果がある」）
２　世界一気持ちいいストレッチ部位別（解説　頭；解説　目；解説　耳；解説　顔；解説　首の前側　ほか）
３　世界一気持ちいいストレッチシーン別（解説　仕事前のストレッチについて；解説　仕事後のストレッチについて；オフィスでできるストレッチについて；寝る前にできるストレッチについて：起床時にできるストレッチについて；ちょっとして時間にできるストレッチについて；電車内でできるストレッチについて）
４　世界一気持ちいいストレッチ悩み別（反り腰・丸腰の見分け方；解説　反り腰；解説　丸腰；解説　ガニ股；解説　内股；解説　巻き肩；解説　猫背）

著者等紹介

木幡洋一［キバタヨウイチ］
ｆｏｒ．Ｒ整体院代表。大学卒業後、日本ヒューレット・パッカード株式会社入社。早稲田大学大学院を経て、株式会社ｆｏｒ．Ｒ代表取締役就任。整体を軸として、ストレッチやトレーニング、ヘッドマッサージなど、身体の状態に合わせ多角的にアプローチする総合整体院、ｆｏｒ．Ｒ整体院代表を務める。ｆｏｒ．Ｒ整体院とは、東京スカイツリーのふもとに佇む隠れ家的整体院。根本からの改善を目指し、各分野の専門スタッフが施術を行うプロフェッショナル集団。ＴＶ出演、雑誌書籍監修など多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[masabox]

こう言う本は手元に置いておかないとならない。ともかくストレッチが写真で開設されています。世界一気持ちいいと言う惹句はどうかおいておいても、このリモートワーク社会の座することが多い現代人への提言としての各ストレッチは、確かに気持ち良い。ルーティンワークにさっそく取り入れさせていただいたものも複数あったりします。新書サイズでシンプルな部位ごと、症例ごとのストレッチ本として、デスクサイドに置きたいです。

2021/11/26

[シュウヘイ]

ストレッチは痛いものではない 呼吸を整えて固くなった筋肉を伸ばす

2021/07/28