- ホーム
- > 和書
- > 新書・選書
- > 教養
- > ワニブックスＰＬＵＳ新書
内容説明
長寿を謳歌するのか、病を抱えて生きるのか、そのカギは腸が握っています。本書では、腸の健康を損なわせる食事や生活習慣、腸が原因で起こる病気を紹介しながら、どうすれば病気を防げるのか、腸を丈夫に育むことができるのかという３０の方法を紹介します。
目次
腸を重んじれば健康長寿を達成できる
細菌を排除する生活は、万病を引き寄せる
免疫機能の強化は、「ちょいワル菌」を体内に入れることで実現できる
感染症や食中毒、アレルギー性疾患は、薬用石鹸やうがい薬をやめれば予防できる
キレイになりすぎた体が、クローン病や潰瘍性大腸炎をつくる
腸内細菌の減少が、腸に穴があく「リーキーガット症候群」を増やしている
肥満を治せば肝臓がんを防げる。肥満の解消には「食前キャベツ」が効く
日本人の腸にはヨーグルトよりも日本の発酵食品が効く
日和見菌が太りやすさを決めている
がん発生のサイクルは腸内細菌と「笑い」で断ち切れる〔ほか〕
著者等紹介
藤田紘一郎［フジタコウイチロウ］
１９３９年、旧満州生まれ、東京医科歯科大学卒。東京大学医学系大学院修了、医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授、人間総合科学大学教授。専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。１９８３年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、小泉賞を受賞。２０００年、ヒトＡＴＬウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会・社会文化功労賞、国際文化栄誉賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
碧緑（あおみどり）
26
前から読みたかった本を古本で購入。新型コロナウイルスのニュースを毎日聞いていると、著者の見解は新鮮に感じる。腸に寄生虫があるとアレルギーは起こらない。寄生虫を追い出してかえってほかの感染症やアレルギーを作り出しているのが清潔第一の現代社会。薬用せっけんをつかった手洗いは皮膚の常在菌を殺し、かえって細菌やウイルスに感染しやすい環境を作る。腸を元気にするには食事の最初に小皿一盛りの生キャベツを。腸を元気にし、健康寿命を延ばすというインターバル早歩きもゆっくり入浴もやっている。では、キャベツを試すか。2020/09/05
たまきら
25
あいかわらずの藤田節なんですが、やっぱおもしろい。ちょいワル菌というネーミングセンスにニヤリ。うまいなあ。落ちた物こそ食べなさい！にも大笑い。そういえばこないだ会ったジャマイカのお兄さんが、娘がおやつを落としたら「やった！食べて食べて！」って言ってておかしかったなあ。2017/10/25
速読おやじ
23
何でもかんでもタイトルに９割って付ければいいもんじゃないけど、ついに腸が９割ときました^_^ 胃腸が弱い私としては気になるお話が多かったです。腸内細菌はヒトの健康に多いに役立っているようで、妙に清潔を重視しすぎると免疫がなくなったり、悪玉菌が増えたりするらしいです。食物繊維をきちんと取って、玄米食べたり、七色の野菜を食べようとか。５０を過ぎると白米やパン、麺類は食べなくともよいそうです。それから糖分も。食べ過ぎないこととか、当たり前のことばかりでしたが、改めて言われると成る程と。少しは気をつけよう。2014/01/12
satomi
20
腸を調子よく保つことが、心身の健康に重要だということがよくわかった。日和見菌をいかに善玉菌の側につかせるかがポイントだなと思った。落ちたものを食べるのが腸にいいと知ると、清潔にしすぎるのも免疫力が低下するので、考えものだなーと思った。コロナ禍になってから手指消毒とマスクが日常化してるので、菌に触れる機会が減ってるだろうな…。たくさん紹介されていた中で実践したいこと①食前キャベツ②水（硬水）を飲む③マーガリンとショートニングはなるべく避ける④38度くらいの湯船につかる⑤丹田呼吸2022/04/27
さっちも
17
本を読んでて、コンビニ食の何が身体に悪いかって「保存料」じゃないかなと思わせられた。センターで作られたコンビニ食は常温で運ばれてコンビニに到着してから冷やされる。そのためにカンカンの日照りのなか1日置いても菌や細菌が増殖したり、腐らないようなレベルまで保存料が使われている。その保存料が腸に届くと菌類に与える悪影響は甚大だ。2023/10/20
