内容説明
年齢を重ねることは自然の摂理ですが、“老ける”人と“若返る”人がいるのは確か。そんなナチュラルなアンチエイジングに成功している人が実践している本当に効く女性の美容と健康術を教えます。
目次
１ 睡眠―“ぐっすり眠れる”良質な睡眠は加齢に伴って当たり前じゃない！
２ 姿勢―あの人が若く見えるのはどうして？見た目年齢は、美しい姿勢に通ず！
３ 呼吸―呼吸をコントロールできる人は気持ちも見た目も若い！
４ 断食―心身ともに今の自分を変える体内デトックスのすすめ
５ 女性ホルモン―女性ホルモンは、体全体が若返るキーワード！
６ 子宮―ふんわり子宮が女性の生き方を活発に、そしてピカピカにする
７ 骨盤―女の健康と幸せは骨盤のしなやかな動きにあり！
８ 腸―老けない腸が若さを保つ！腸活でアンチエイジング
９ ツボ―ツボの効果を侮るなかれ！日々のケアで体を活性
１０ 未病―不調のサインが現れる前に簡単セルフケアで予防する
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
愛
8
「見た目年齢は、美しい姿勢に通じる」「体幹を鍛え、姿勢を美しくすることで、痩せやすい体になる」私は電車で座っていても、なるべく背もたれにもたれないようにしています。読書の時ももたれません。宝塚が近いので、タカラジェンヌの卵の学生さんを見かけることがあり、佇まいの美しさを見るたびに「ほ～」と思うのです。電車で座らずに、揺れていても微動だにしない姿に驚きました。体幹が鍛えられていると、そうなるのかと。私は少々揺れますが、隣の方にぶつかりはしません。猫背にもならないように気をつけています2025/07/05
