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内容説明
男性が「最近、太りぎみだな…」と自覚する原因のほとんどは、腹。つまり腹さえ引っ込めば、多くの人は２０代の体型を取り戻せるのだ。腹筋運動なし、食事制限なし。日常生活のなかで気づいたときに凹ませるだけで、困ったおなかが見るみる引き締まる！２０年間ウエスト５８ｃｍを維持する女性運動指導士が提唱する、見た目が５～１０歳若返る驚きのおなか痩せメソッド。筋肉の力が目覚めれば、毎日の体は軽くなる。
目次
はじめに おなかはすぐに、キレイに凹みます
第１章 腹だけ出るにはワケがある
第２章 その腹痩せは本当に効果的？
第３章 腹だけ絞るための極意
第４章 いますぐできる！究極の腹痩せ
第５章 どんなおなかにも処方箋はある
第６章 体重＆体脂肪率にご用心
第７章 ２０代の体を再現するステップアップ
おわりに さあ、体と人生を変えましょう
著者等紹介
植森美緒［ウエモリミオ］
１９６５年、埼玉県生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した経験を活かし、リバウンドしない方法を考案・実践し、２０代のときに最大６０ｋｇあった体重から１４ｋｇ減量した体型をいまも維持している。ビジネスマンを対象とした企業や健康保健組合での健康指導や、スポーツクラブ、カルチャースクールなどのダイエットセミナーで絶大な支持を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mitei
100
早速やってます。2013/03/20
団塊シニア
37
食事制限なし、腹筋運動なし、気付いた時にお腹をへこませるだけで凹んだお腹を作るというフレーズに惹かれ本書を購入、始めて２週間、まだ効果はでてないが３ヵ月後に期待。2012/06/07
愛の餓死体
36
この本はいい！！！おすすめです。日々ちょっとした時間におなかを凹ますだけでサイズダウンするなんて夢のよう（笑）。過酷なダイエットは継続するのが難しいかもしれないが、これは継続しやすく、その上楽でいい！これを実践してベルトの穴が一つ縮まりました。【※これは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。】2015/06/30
kent1box
27
2012.7.17から読み始めたが・・・この本を読み続けるより他の本へ目移りして読むのを中断し、長らく枕元に積読本となっていた。ところが、2013.2.15に人間ドックを受診するにあたり、１年前の人間ドックでメタボに該当するウエストを僅かに超えていたことを思い出して、この本を一週間前位から読み出した。本の中で興味深い「腹だけ痩せる技術」を通勤の歩行時のみ人間ドックまで実践した。結果は体重▲0.9kg、ウエストは、なんと▲4.7cm！人間ドックで医者も本人もびっくり！気にしてる方には、是非お薦め本です！2013/02/16
baboocon
25
最近、腹まわりが気になるようになったので書店で見かけて衝動買い。怪しげな本かなと思っていたけれど、読んでみるとそうでもないかなという印象。「腹だけ」痩せるのに走ったり、腹筋運動をしたりダイエットしたりはあまり効率はよくないとのこと。お腹を凹ませる動作を毎日行うことで、たるんでいた腹まわりの筋肉を凹ませた状態に形状記憶させ、その後凹ませる時間を長くすることで脂肪を落としていくのだそうだ。実践するのに難しいことは書かれていないので、しばらく継続してみようかなと思わせる本。2012/05/30
