感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たくや
13
朝食でタンパク質と食物繊維を摂る。筋トレ直後の入浴は逆効果、一時間程度時間を空ける。2024/10/01
忍
3
理想的な暮らしなのは分かるけど、なかなか難しいところもあると思う。 2024/12/01
Q
1
ダイエットという長い戦いを続けるための多面的な指南雑誌。不眠とベッドに入ってからの突発的な夜食に悩まされているので手に取った。まず朝食がプロテインだけというのが良くなかった。何か咀嚼する朝食が必要。筋トレには30分/日以上かけているので運動は階段と家事でおぎなえば良さそう。布団の中でYouTubeなどPCのライトを浴びないと眠れない習慣は何としても断ち切る必要がある。場合によっては電子ペーパーデバイスを要検討。この雑誌恒例なんだけれどヨガなどのメニューは多すぎるので頭に入れるのはあきらめてしまった。2025/08/09
yoshi
1
ダイエットとは『食事と向き合うこと』『自己満足できる領域まで続けること』その二つに尽きる。人と一緒にやることで、持続のモチベーションは問題ない。ダイエットが失敗に終わる原因は食事制限のストレスだと思う。まず、食事量をぐんと減らすのは、3か月ものダイエット期間で辛くなるのが明白だ。量でなく内容だ。確かにカロリーと美味しさは比例しやすい。ただ、あるはずだ。貴方にとって美味しくて、ダイエットにも好い料理が。ダイエットは、その料理を深堀していくゲームなのかもしれない。その先に自己満足できる身体が貴方を待っている2024/09/16
