感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
40
コロラドでは毎日のようにハイキングしていたので、そのパワーには納得。つか、体動かし続けている人はみんな幸せそう。戦国武将のトリビアなど歴史的な内容が面白く、足袋の元祖には驚きました。猿の皮かあ…。2025/08/21
山田太郎
16
三年前くらいから趣味の一つが散歩で。休みの日は多いときで二十キロくらい歩く。近所歩いてもおもしろくないから、行けるとこまで行って交通機関使って帰ってくる。昼ご飯代とおやつ代とバス代くらいで健康的だと思うが。あと通勤用の定期あるので、適当な駅で降りてそのあたり散歩したりでなかなか楽しい。趣味が伊能忠敬とか言ってる人がいたが、なるほどなと思った。2024/09/16
たくや
13
ウォーキングは最強のクスリ、タンパク質は一食20g2024/10/01
skr-shower
1
家族購入。基本は歩く。2024/08/15
AKN
0
そもそも動物のうち、口で呼吸をするのは人間だけ。生理学的に理想とされるのは鼻呼吸だが、とはいえ筋トレ中にこれだけではキツい。あまつさえ、力が入るあまり呼吸がつい止まることもあるだろう。高血圧のほか、心臓などに基礎疾患がある初心者は特に注意しておきたい。 対策としては、息が上がっている休憩中に鼻で息を吸い、その倍の時間をかけて吐くように意識すること。インターバルに腹式呼吸でゆっくり息を整えれば、トレーニング中の呼吸改善にもつながる。2025/09/29
