感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
40
コロラドでは毎日のようにハイキングしていたので、そのパワーには納得。つか、体動かし続けている人はみんな幸せそう。戦国武将のトリビアなど歴史的な内容が面白く、足袋の元祖には驚きました。猿の皮かあ…。2025/08/21
山田太郎
17
三年前くらいから趣味の一つが散歩で。休みの日は多いときで二十キロくらい歩く。近所歩いてもおもしろくないから、行けるとこまで行って交通機関使って帰ってくる。昼ご飯代とおやつ代とバス代くらいで健康的だと思うが。あと通勤用の定期あるので、適当な駅で降りてそのあたり散歩したりでなかなか楽しい。趣味が伊能忠敬とか言ってる人がいたが、なるほどなと思った。2024/09/16
たくや
14
ウォーキングは最強のクスリ、タンパク質は一食20g2024/10/01
ここ
5
Kindle。 正座しただけで足が攣る程体たらくなわがままBODYになってしまい、なんとかしたいと心から思っていた所に目に止まりました。筋トレ、週に2回でいいんですってよ！娘は校内マラソン大会に向け、やる気が上がってる所なので便乗して歩く、はじめよう…かな←自然の中を歩く。の三峰山の山道の写真。こんな中歩けたら気持ちいいだろうなぁ〜☺︎2025/11/18
Go Extreme
2
🦥頑張らない＝身体の最適化 無駄な力（力み）を抜く：筋肉の過緊張の緩和＝本来の骨格バランスの回復。頑張る運動：疲労＋怪我のリスク⇔「ナマケモノの運動学」：最小のエネルギーでの効率的動作。 🧠脳の書き換え＝リバウンド防止 脳の運動パターンの再学習：無理のない正しい姿勢の定着。一時的な根性：長続きしない＝脳の防衛反応⇔心地よさの追求：持続可能な習慣化。 ✨身体の変容＝生活全体の質の向上 身体の余白（柔軟性）の創出：疲労感の激減＋精神的余裕の誕生。体調の安定：日々のパフォーマンス向上＝仕事・私生活の充実。2026/06/07
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