出版社内容情報
TARZAN連載「長友佑都の食事革命」をまとめた待望の一冊！！FC東京からACチェゼーナ、そして現在インテル・ミラノで活躍する長友佑都の武器は、なんといっても試合終盤でも衰えない走力。とはいえ歳を重ねるにつれケガが多くレギュラーもなかなか取れない年もあった。そこで食生活を全面的に見直した結果、体調も上がりパフォーマンスもアップ！ 連載の中で、管理栄養士で数々のトップアスリートの栄養指導を行ってきた石川三知さんの指導も始まり、よりよい食生活を探求。長友選手が取り組んだ『食事革命』を一挙にご紹介です！！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ばんだねいっぺい
28
アマローネってワインが飲みたくなったし、スムージー用にミキサーをamazonで頼むことにした。シェフも雇えないし、熟成肉も買えないが、自分の感じでやってみたい。2018/05/12
再び読書
24
彼が本大会で出場、活躍出来た事実を踏まえ、アスリートとして、スポーツ選手の鏡と評価されるべき選手と確信出来る。彼の書籍は三作目だが、以前はサッカー選手で、ヘルニアを克服したことに驚きを覚えた。その経験を踏まえたメソッドが、彼の生き方に浸透している様に感じる。インテル時代の怪我に対して、ヘルニア対処法と違った食事によるアプローチに取り組む発想と、思いきった切り替えが素晴らしい。アスリートとしての食事の組み立て方、食べるというプリミティブな欲求への挑戦は尊敬出来る。それを今回のW杯で見せつけたメンタルも凄い、2022/12/15
baboocon
19
長友佑都選手がこの1年半取り組んできたパフォーマンス向上のための食事改革について。糖質制限や中鎖脂肪酸オイル、オメガ3など良質の油脂、セミケトン食とダイエットや健康に関心のある人にはそれほど斬新なトピックはないが、アスリートとしてよりよい食事を志向して試行錯誤する過程は面白かった。特に糖質制限は血糖値の乱高下を防ぎダイエット以外にも効果はあるが、日常的に激しい運動を行う人にはエネルギー不足を招きやすい。現在では適度に糖質をコントロールしているとのこと。複数のタンパク質の補給源の確保についても見習いたい。2017/10/09
Tenouji
13
巷に出ている、ダイエットや食にまつわる理論を、実践的に総括的に理解できる内容。本業であるスポーツのケアのために行っている食事とヨガ。継続性、持続性を考えると、そういうバランスが必要なんだね。2017/11/13
海(ｶｲ)
12
食事は大事！食についてしっかり勉強しているなと思いました。2017/10/27
