内容説明
『スロトレ』の著者が提唱する、４つのメソッドで効率的に３ヵ月で、やせやすい体に。
目次
０１ 痩せやすい体は３ヵ月でできます
０２ 食事と有酸素運動に気を遣うとさらに効果が上がります
０３ 「スロー」「クイック」「体幹」「ドローイン」４つのメソッドで効率的に、痩せやすい体を作ります
０４ 「全身の筋力が弱い人」コース
０５ 「上半身の筋力が弱い人」コース
０６ 「下半身の筋肉が弱い人」コース
０７ 「全身の筋力が強い人」コース
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。１９８１年ボディビル世界選手権３位、１９８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止までわかりやすい解説には定評があり、テレビ番組の出演や雑誌の観修も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Yuko2
1
基本の内容は既刊書と変わりないが、スロトレを始めるにあたり自分はどこの筋力(上半身or下半身or全身)が弱いかチェックできる。2011/11/05
