「無理やせ」より、やせやすい体を作る!

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  • サイズ A5判/ページ数 111p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784838722716
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C0075

内容説明

『スロトレ』の著者が提唱する、4つのメソッドで効率的に3ヵ月で、やせやすい体に。

目次

01 痩せやすい体は3ヵ月でできます
02 食事と有酸素運動に気を遣うとさらに効果が上がります
03 「スロー」「クイック」「体幹」「ドローイン」4つのメソッドで効率的に、痩せやすい体を作ります
04 「全身の筋力が弱い人」コース
05 「上半身の筋力が弱い人」コース
06 「下半身の筋肉が弱い人」コース
07 「全身の筋力が強い人」コース

著者等紹介

石井直方[イシイナオカタ]
1955年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。1981年ボディビル世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止までわかりやすい解説には定評があり、テレビ番組の出演や雑誌の観修も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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