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出版社内容情報
自己肯定感の第一人者・中島輝が
やりたいことを続ける「習慣化のコツ」を伝授！
日記、片づけ、勉強、早起き、ダイエット、貯蓄、運動……
やる気に燃えて始めたものの、次第におっくうになり、
いつの間にかやめてしまう。
心当たりがある人は少なくないでしょう。
思うように続かないのは、意志が弱いからではなく、
「自己肯定感」が原因です。
「習慣化」と「自己肯定感」――。
本書では、この２つの密接な関係を解き明かし、
やりたいことを実現する「習慣化メソッド」を紹介します！
・習慣化には「自己肯定感」の高さが重要
・「Why（なぜ）」が自分の心を動かす原動力
・最高の１日を過ごすための朝のルーティン
・「とりあえず２分」がカギ！
・「休んでもいい」「サボってもいい」例外も仕組み化……etc.
「続けるコツ」が身につけば、人生は思いのまま！
内容説明
やる気や根気には頼らない！「続けるコツ」が身につけば、人生は思いのまま！日記、片づけ、勉強、早起き、運動、ダイエット、貯蓄…目標達成。これなら「できそう！」とすごいエネルギーが湧いてくる本―小さな積み重ねが、大きな奇跡を起こす―
目次
プロローグ 習慣の力で「やりたいこと」をすべて実現しよう
１章 自己肯定感を高めれば、どんな習慣も身につく（新しい習慣は「平均６６日」で定着する；あなたの人生を変える「６つの質問」 ほか）
２章 「やりたいこと」がつぎつぎ実現する６ステップ（まず、自己肯定感を支える「６つの感」を知ろう；やる気や根気に頼らず、ラクに「続けられる」習慣化メソッド ほか）
３章 朝の「いい習慣」が「いい人生」をつくる（「朝を変える」ことが「人生を変える」近道；最高の１日を過ごすための朝のルーティン ほか）
４章 あなたの習慣化を成功に導く７つの力（「いい習慣を続ける」ために知っておきたいこと；７つの力１ 小さくする ほか）
エピローグ 小さな積み重ねが、人生の大逆転を引き起こす！
卷末 自己肯定感を高めるリフレーミング辞典
著者等紹介
中島輝［ナカシマテル］
自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／自己肯定感アカデミー会長／一般財団法人自己肯定感学会代表。３０年以上の研究と実践を通じて独自の理論を確立し、Ｊリーガーや上場企業経営者など１５，０００名以上を支援。予約待ち６カ月以上の実績を持ち、上場企業研修や講演会も多数実施。講演会実績４５０本を超え、毎年６，０００名以上の対人支援者を育成。自己肯定感の普及に尽力し、幅広い支持を得ている。インスタグラムフォロワー６．９万人（２０２５年１月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
