知的生きかた文庫 太るクセをやめる本―あなたらしくヤセる

本島 彩帆里【著】

三笠書房（2023/03発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 168p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837989134
• NDC分類 595
• Cコード C0130

出版社内容情報

◎毎日の「太りグセ」を少しずつやめるだけ！
　５年後、１０年後もキレイで健康な体でいられるダイエット法！！

＊スマホを見ながら食事をしている
＊お財布がいつもパンパンになっている
＊カレーやラーメンなど軟らかい食べものをよく食べる
＊ダイエットは「頑張るもの」と思っている

「太りグセ」とは、日々の生活の中で
考え方のクセ、行動のクセ、選び方のクセなどが
積み重なったもの。

生活を見直して、
いつもの「太りグセ」をやめるだけで
ダイエットはうまくいきます。

自分の心と体と向き合いながら、本当の健康が手に入る本。

内容説明

大人気ダイエット美容家の“がんばりすぎない”ヤセ方。無意識のクセがキレイになるのを邪魔してた。太るクセをやめたら、ずっと美しく健康でいられる！食べ方のクセ、考え方のクセ、行動のクセ…あなたの「ヤセられない原因」を探りませんか？

目次

１　太る食べ方、飲み方をやめる章―まずは食事のクセに気づきましょう（食べていないはずなのに太っている；「ながら食べ」が多い　ほか）
２　太る選び方をやめる章―キレイになるもの、太るものの違いとは？（「白い色の食べもの」をよく食べる；カレーやラーメンなど軟らかい食べものが好き　ほか）
３　太るおやつをやめる章―心も体も満足できる食べ方（間食したぶんのおかずを減らしている；２日に１回はお菓子を買う　ほか）
４　太る生活をやめる章―いつものクセが「ヤセるクセ」になる！（自分の体重やサイズを正しく知らない；湯船に浸からず、シャワーですますことが多い　ほか）
５　太る考え方をやめる章―マイペースでも理想の体になれる方法（自分はやる気が維持できないと思っている；理想の自分の体がハッキリしない　ほか）

著者等紹介

本島彩帆里［モトジマサオリ］
ダイエット美容家。元セラピスト。思春期から幾度となる失敗を繰り返す万年ダイエッターだったが、産後２０ｋｇヤセることに成功。ダイエットや美容を通して「自分を置き去りにしない、心や身体との付き合い方」を育み、そのセルフケア方法を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[馨]

まさに今ダイエット中なので読みました。知らぬ間に考え方や食べ方などなど色んな所で太る癖がついてしまっているのでそれをやめれば痩せへの道も開かれるというもの。モチベーションが上がったり下がったりして続かないことが多かったことに自分が許せなかったりしましたが、ホルモンや気候等が原因で、モチベーションは一定ではないことが当たり前と教わり、もう少し頑張ろうかと思えました。

2023/03/18