知的生きかた文庫 太るクセをやめる本―あなたらしくヤセる

本島 彩帆里【著】

三笠書房（2023/03発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 168p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837989134
• NDC分類 595
• Cコード C0130

出版社内容情報

◎毎日の「太りグセ」を少しずつやめるだけ！
　５年後、１０年後もキレイで健康な体でいられるダイエット法！！

＊スマホを見ながら食事をしている
＊お財布がいつもパンパンになっている
＊カレーやラーメンなど軟らかい食べものをよく食べる
＊ダイエットは「頑張るもの」と思っている

「太りグセ」とは、日々の生活の中で
考え方のクセ、行動のクセ、選び方のクセなどが
積み重なったもの。

生活を見直して、
いつもの「太りグセ」をやめるだけで
ダイエットはうまくいきます。

自分の心と体と向き合いながら、本当の健康が手に入る本。

内容説明

大人気ダイエット美容家の“がんばりすぎない”ヤセ方。無意識のクセがキレイになるのを邪魔してた。太るクセをやめたら、ずっと美しく健康でいられる！食べ方のクセ、考え方のクセ、行動のクセ…あなたの「ヤセられない原因」を探りませんか？

目次

１　太る食べ方、飲み方をやめる章―まずは食事のクセに気づきましょう（食べていないはずなのに太っている；「ながら食べ」が多い　ほか）
２　太る選び方をやめる章―キレイになるもの、太るものの違いとは？（「白い色の食べもの」をよく食べる；カレーやラーメンなど軟らかい食べものが好き　ほか）
３　太るおやつをやめる章―心も体も満足できる食べ方（間食したぶんのおかずを減らしている；２日に１回はお菓子を買う　ほか）
４　太る生活をやめる章―いつものクセが「ヤセるクセ」になる！（自分の体重やサイズを正しく知らない；湯船に浸からず、シャワーですますことが多い　ほか）
５　太る考え方をやめる章―マイペースでも理想の体になれる方法（自分はやる気が維持できないと思っている；理想の自分の体がハッキリしない　ほか）

著者等紹介

本島彩帆里［モトジマサオリ］
ダイエット美容家。元セラピスト。思春期から幾度となる失敗を繰り返す万年ダイエッターだったが、産後２０ｋｇヤセることに成功。ダイエットや美容を通して「自分を置き去りにしない、心や身体との付き合い方」を育み、そのセルフケア方法を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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