知的生きかた文庫 心筋梗塞 脳梗塞 動脈硬化を防ぐ血管をよみがえらせる習慣

板倉 弘重【著】

三笠書房（2023/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 216p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837988441
• NDC分類 493.24
• Cコード C0130

出版社内容情報

ほんの小さな習慣で、血管が休まる、若返る、よみがえっていく！

何十年も生きていれば
血管の壁に、傷やこぶもできています。
それを放置しておくといずれ、
血管が詰まったり、切れたりして、命を脅かす結果に……。
でも、日々のちょっとしたケアで修復を促すことはできるのです。
希望を持って対処しましょう！

この１冊で、血管のことが丸わかり！

・血管若返り物質「NO」を出す体操
・薬と同じくらい効果がある、体内から「脱塩」を促して血圧を下げる食べ物
・加熱して食べても、血管をふさがない油
・１日６ｇを守るための、市販の加工食品の塩分量の計算式
・善玉ミネラルをたっぷり含む食材
・血管が休まる、若返る、高血圧にならない眠り方
・知れば命を守る「隠れ脳梗塞」が起きているサイン
・要介護になる主な原因も血管病
・血管年齢を計測できるPWV検査

内容説明

簡単すぎる！飲み方、食べ方、眠り方、運動のコツで薬に頼らず、めぐりをよくして数値改善。糖尿病、高血圧、脂質異常症、老化を遅らせる、メタボ・肥満解消も！

目次

はじめに　人生後半を病気知らずで楽しめる人の秘密
第１章　心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化を防ぐ　病気がイヤなら血管を若返らせなさい！
第２章　心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化を防ぐ　食べ方を変えると血管はみるみる若返る！
第３章　心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化を防ぐ　高血圧を治すことも血管強化に効果！
第４章　心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化を防ぐ　脂肪を減らして血管を若返らせる！
第５章　心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化を防ぐ　血糖値の上昇を抑えて糖尿病に克つ

著者等紹介

板倉弘重［イタクラヒロシゲ］
芝浦スリーワンクリニック名誉院長、医学博士。国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業。東京大学医学部第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に留学。東京大学医学部第三内科講師を経て茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に就任。退職後、品川イーストワンメディカルクリニック院長などを経て、現職。主な研究分野は脂質代謝、動脈硬化。日本健康・栄養システム学会理事長、日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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