知的生きかた文庫 腸がすべて解決！

藤田 紘一郎【著】

三笠書房（2022/08発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 232p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837987864
• NDC分類 491.346
• Cコード C0177

出版社内容情報

「腸内細菌博士」藤田紘一郎先生の名著、待望の文庫化！


肌荒れ、便秘、肥満はもちろん、うつ、老化、アレルギー、
高血圧、認知症、そして、がん……
体と心の問題は、すべて「腸」に通じています。
そのイライラ、ストレスも、「腸内環境」が原因だったのです。

本書では、藤田先生の長年の研究成果を踏まえ、
腸内細菌を増やして、病気知らずの体と心を手に入れる方法を紹介します。


◎腸は「第二の脳」――健康も幸せも腸で決まる
◎日本の伝統食こそ、「腸内細菌を増やす」優良食
◎野菜をたくさん食べる人ほど、心が強い？
◎腸にやさしい水の選び方、飲み方
◎「笑う」だけで、脳が元気になる

などなど、疲れた頭・体・心をよみがえらせるコツが満載です。

さあ、「腸内革命」を起こして、人生を存分に楽しみましょう！

内容説明

長生きの秘訣は「腸内細菌を増やす」こと。免疫の７割は腸内細菌が作ります。このメカニズムを知れば、うつ、老化、アレルギー、認知症、がん…あらゆる不調が改善し、病気知らずの体になります！

目次

１章　腸がスッキリすると、心と頭もスッキリする（「腸内細菌」と「幸せ物質」の驚くべき関係；腸内細菌を増やして、幸せになろう　ほか）
２章　やせる！若返る！元気になる！腸にやさしい食べ方（「ビフィズス菌」のすごい健康効果；日本の伝統食は「腸内細菌を増やす」優良食　ほか）
３章　腸内細菌がどんどん増える「楽しい健康習慣」（腸にいい「水」の選び方、飲み方；腸が風邪をひかせている？　ほか）
４章　「腸免疫力」を高めて、病気知らずになる！（「免疫の７割」は腸内細菌が作る；腸内細菌の減少が、がん、アレルギー増加の原因！？　ほか）
５章　手洗い、抗菌、運動…すべてを解決する「腸」の作り方（「抗菌、除菌」が、腸を弱くする；加工食品、抗生物質から腸を守ろう！　ほか）

著者等紹介

藤田紘一郎［フジタコウイチロウ］
１９３９年、中国東北部（満州）に生まれる。東京医科歯科大学医学部を卒業し、東京大学大学院医学系研究科博士課程を修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学大学院教授、人間総合科学大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学と熱帯医学、感染免疫学。日本寄生虫学会小泉賞、講談社出版文化賞・科学出版賞、日本文化振興会・社会文化功労賞および国際文化栄誉賞など受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[メモ帳]

腔腸動物/腹側神経系動物/背側神経系動物/脳は腸から進化してできたもの/人間の感情や気持ちなどを決定する神経伝達物質の多くは腸で作られている/ビタミンは食物から吸収するよりも腸内細菌によるビタミン合成の方が重要/大腸には100億個の菌が棲みついている/栄養が主に吸収されるのは主に小腸で、小腸で吸収されないものは大腸に送られ、吸収されなかった残りカス(便)が直腸に送られる。直腸に留まっている時間は24〜27時間で、一定量に達すると脳に信号が送られ、排便される/便通異常は善玉菌を大きく減少/

2023/04/01