知的生きかた文庫 免疫力を高めれば、薬はいらない！

安保 徹【著】

三笠書房（2015/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 232p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837983804
• NDC分類 498.3
• Cコード C0177

出版社内容情報

免疫学の世界的権威が教える「一生医者いらずの体」のつくり方。風邪、頭痛、肩こり……気になる痛み、不快な症状がスッキリ解決！

｢季節の変わり目に風邪を引いた｣
｢仕事が忙しくなると頭痛がする｣
｢健康診断で糖尿病と診断されてしまった｣
こんな体の不調、｢薬｣で治そうとしていませんか？
じつは、あなたが本来持っている万能の癒しの力
｢免疫力｣を高めれば薬はいらないのです！
免疫力を高めれば、
・疲れない
・ストレスに負けない
・病気にならない
そんな理想の体がつくれます！
本書では、免疫学の世界的権威である安保徹先生が
免疫力を高める食事や生活習慣を紹介するとともに
さまざまな病気の予防対策法を徹底解説します！
たとえば……
頭痛――お風呂で体を温めれば、薬はいらない！
花粉症――｢リンパ球を増やす食事｣をやめよう
糖尿病――｢食事制限｣よりも｢ストレス制限｣を！
などなど、ちょっとした工夫でできる簡単健康法が満載！
今日から｢医者いらず｣｢薬いらず｣の体を手にいれましょう！

【著者紹介】
新潟大学名誉教授

内容説明

「何をすればいいか」図解ですぐわかる！風邪、頭痛、肩こり、花粉症、便秘、糖尿病。免疫学の世界的権威が教える体温が１度上がると、免疫力は５倍上がる！

目次

１章　今ある「冷え・痛み」は免疫力で消す！
２章　免疫力を上げれば、アレルギーは怖くない！
３章　ストレスに強い人は、免疫力が高い！
４章　「疲れない、太らない、老けない」免疫習慣
５章　今日から、免疫力が高まる食べ方
６章　病気にならない「免疫体質」になる！

著者等紹介

安保徹［アボトオル］
１９４７年、青森県生まれ。免疫学の世界的権威。新潟大学名誉教授。１９７２年、東北大学医学部卒。米アラバマ大学留学中の１９８０年、「ヒトＮＫ細胞抗原ＣＤ５７に対するモノクローナル抗体」を作製。１９８９年、胸腺外分化Ｔ細胞を発見。１９９６年、白血球の自律神経支配のメカニズムを解明する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かわうそ]

本日最後の読書。休みの日にまとめてザーッと読むからレビューもまとめてで申し訳ない。さて本書であるが、体温と免疫のお話がメイン。調子が悪い人は低体温で代謝も悪く、免疫力も弱い。お風呂や食事、運動など基本的な活動で体をしっかりと温め、体を内側から強くする。栄養のある食事を摂り、筋力を付け、体温を上げて免疫を強くする。何を食べたらいいとかどういう運動がいいとか、そんな簡単なものではなく、生活全体で免疫力を上げていく。体自体が強ければ薬もいらない。自分の父は抗がん剤で死んだ。思い当たる節も多かった。気をつけたい。

2016/05/21

[りるふぃー]

色々な病気の発生原因のメカニズムが書いてある。面白い。病院だと　原因のことは一切教えてくれないけど、対処療法ではまた繰り返すだけだし、体からのサインを受け止めないと、大きな病気につながる危険性。

2019/04/15

[teru]

人間の理想の体温は36度5分である。免疫力を高めることが大事であって、薬を飲むとかえって治りが遅くなる。体を治すのは薬ではなく免疫力である。自己免疫力と自然治癒力の重要性がよくわかった。

2021/06/10

[残心]

「風邪を引いたら免疫力がアップしてラッキー」　糖尿病のメカニズム＝無理して低体温になり、翌日に疲れが残る→「ミトコンドリア系」のはたらきが悪くなり、糖を消費できなくなる。　ガンを治す新四カ条＝①体を温める　②深呼吸する　③食事を工夫する　無理な生き方をやめる　　白内障・緑内障・網膜剥離などは、血流の問題、忙しすぎ。　夜トイレに行くのは、膀胱が大きく広がらないうちに尿意を催してしまうから。温めて血行をよくすること。　上半身を使った運動を加えることで、脳にも血液が行く。　８の字体操（両腕を上げ、大きく８の字）

2018/05/02

[てん]

安保先生のお話好きです

2022/04/15