知的生きかた文庫 脳は「楽しく歩く」と若返る！―なぜ、「歩く」と健康になるのか？

大島 清【著】

三笠書房（2011/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 203p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837979111
• NDC分類 498.3
• Cコード C0195

内容説明

本書では、「１日１万歩」「１日１時間」といったルールは一切決めない。「気持ちのいい時間帯」「気持ちのいい距離」「気持ちのいいコース」を楽しく歩くだけでいい。「忘れっぽい」「怒りっぽい」そんな症状を撃退。５０歳からの「もの忘れ防止」法。

目次

１章　まず、歩いてみる―「脳が若返る」習慣（「楽しいから歩く」「歩くから楽しくなる」！；歩くとなぜ「ストレスも疲れもたまらない」のか　ほか）
２章　なぜ、楽しく歩くと「体が若返る」のか？（歩くことは、「脳にとって快感だ」；恋をするのと同じ「若返り効果」がある　ほか）
３章　なぜ、楽しく歩くと「心が強くなる」のか？（「心がグングン若返る」歩き方とは？；「体が柔軟になる」と「脳も心も柔軟になる」　ほか）
４章　なぜ、楽しく歩くと「ボケを防げる」のか？（「五感がイキイキと働く」歩き方とは？；「よく歩く」から「よく話す」「よく笑う」　ほか）
５章　なぜ、楽しく歩くと「人生が充実する」のか？（「幸福感の脳波＝アルファ波」を出す法―四季を歩く；日だまりの中「心をぽかぽか温めよう」―春を歩く　ほか）

著者等紹介

大島清［オオシマキヨシ］
１９２７年、広島県生まれ。京都大学名誉教授、医学博士。東京大学医学部卒業後、ワシントン州立大学に留学。京都大学霊長類研究所教授などを歴任。長年にわたる脳研究の成果を自ら実践。「歩くと脳が活性化する」という主張が注目を集め、執筆、講演と全国を飛び回る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[秋乃みかく]

★★★★☆ レッツゴー！ウォーキング♪

2011/02/22

[竜鳥＠灯れ松明の火]

勝間さんのブログより立ち読み。とりあえず脳にとって歩くことが重要だから、何か楽しみを持ちながら歩き、歩くことが楽しくなるようにしようという本。まとまり感がないけど、まあまとめがあるので、それだけで大体つかめるかと。

2011/01/06