王様文庫 おいしく食べて「やせる！みそ汁」

小島 美和子【著】

三笠書房（2019/04発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 189p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837968900
• NDC分類 498.58
• Cコード C0130

出版社内容情報

たとえば、「たら（たんぱく質）」と
「白菜（ビタミン）」と「えのき（きのこ類）」の
黄金の組み合わせ。

いつもの具材で、みそ汁が「飲むだけでスリムになる」
スーパーメニューに生まれ変わります。

もちろん、作るのは簡単でおいしく、
飲めば温まるし、いいことだらけ！

★まずは１週間。２食分をまとめて作り、温めて食べるだけ
★ダイエットなのに栄養バランス満点！
★あなたのタイプは「朝にみそ汁がいい人」？ 「夜にみそ汁がいい人」？
★体がパッと温まって代謝がアップする――朝の「鶏ひき肉とかぼちゃのみそ汁」
★便秘を治してお腹からスリムに――夜の「豆腐と納豆のなめこみそ汁」
★冷え、疲れ、お肌……今の悩みも一緒に解消するアドバイス

やせたい、キレイになりたい――そんな希望をかなえる一番健康的な方法です！　
〈とっておきの２４レシピ付〉

内容説明

「えっ！みそ汁で！？」脂肪はどんどん燃える！かんたんレシピ付！１週間プログラム。

目次

１章　「えっ、みそ汁で！？」それができるのです―一番気になる脂肪を燃やす“１週間プログラム”（「おかずになるみそ汁」は最高のダイエット食；いつもの具の「組み合わせ」を変えるだけ　ほか）
２章　たとえば「たら」と「白菜」と「えのき」―この黄金の組み合わせ　体の中からイキイキしてやせる（代謝がアップする；体のコンディションが整う　ほか）
３章　忙しい人も太りやすい人も…びっくりするほど体が軽く！―「スリムになると、冷えも疲れも消えていきました」（「朝１杯で、体がパーッと熱くなって１日じゅう元気に！」（２０代女性・会社員）
「便秘が解消して、お腹まわりがスッキリしてきました！」（４０代女性・サービス業）　ほか）
４章　カラー版とっておきのレシピ１８品―簡単でおいしく、おかずなしで大満足！（“美肌にも”“代謝アップに”鶏肉とスナップえんどうの牛乳みそ汁；“冷え解消にも”“パワーチャージに”鶏手羽元とじゃがいものみそ汁　ほか）
５章　このちょっとした「ひと工夫」でいいことがたくさん！―よく聞かれる質問にお答えします（インスタントのみそ汁でもいいですか？；いつもは市販の顆粒だしを使っています　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[藤森かつき(Katsuki Fujimori)]

もともと味噌汁は具沢山なんだけど、似たような中身になってしまうので、参考になればいいな、と。カラー写真が豊富で見ているだけで結構楽しい。ただ、ダイエットの1週間プログラムが1日目の休日は準備だけでメニューがない。その後は2日単位で2食分のみそ汁作る。で、3回分で一週間、ということなんだけど、これ6日やって、1日休む？ってことなのかな？？　ダイエット目的じゃないので、いいんだけど、気になった。それと、ご飯6日分冷凍で食べる時温める、という方法。冷凍ご飯苦手、温め直しのみそ汁も苦手。レシピ参照にとどめる感じ。

2019/11/29

[morinokazedayori]

★★★★★お味噌汁の具として、サバ缶、トマト、切干大根など「入れていいのか！」と目からウロコ。早速、煮干と昆布を買ってきてしまった。続けるとこんな効果がありますよという記述の数々が、魅力的なものばかり。飽きない程度、無理のない程度に持続してみたくなる。食の大切さを痛感。

2024/04/26

[カモミール]

味噌汁ダイエット。朝にたべるなら、代謝up・冷え性改善。夜にたべるなら、食べ過ぎ防止・むくみ改善。味噌汁は好きだけど、具材を揃えるのはちょっぴり面倒かな。

2019/07/31

[akamurasaki]

具だくさん味噌汁とご飯だけでオッケー、一食置き換えダイエットみたいな感じで、朝か夜の一食は味噌汁で、というのはとっつきやすくて早速試したくなりました。野菜やきのこ類だけでなく、肉や魚などのたんぱく質も具の一つとして味噌汁に入れようというのは、なかなかの目からウロコでした。

2019/04/24

[みきぼうず]

長生きみそ汁をはじめて1か月。たまたま待ち合わせ前に吉祥寺の本屋で立ち読み。今の長生きみそ汁のレパートリーにプラスできそう。特にたんぱく質の具は参考になった。 早速トライしよう‼️

2019/04/07