王様文庫
ちょっとやそっとじゃ「凹まない」技術

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  • サイズ 文庫判/ページ数 237p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784837968733
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0111

出版社内容情報

人気精神科医ゆうきゆう先生の心がカラリと晴れる“読む診療室”!仕事中のイライラ、人間関係のモヤモヤも全部まとめて解決します!◎グサリとくるひと言、面倒くさい人、思い通りにいかないアレコレ……
 仕事中のイライラ、人間関係のモヤモヤも全部まとめて解決します!

ストレスに敏感でも、弱さがあってもいいのです。大切なのは、感情を上手にコントロールし、凹(へこ)まない“テクニック”を身につけること――。
本書では「凹みやすい人」が直面する代表的な悩みに、人気精神科医・ゆうきゆう先生がすべて答えます!

 ◇ムカッとしたら、まず「困って」みて!
 ◇ついがんばりすぎてしまう人の「心の休め方」
 ◇「気が進まない仕事」への対処法
 ◇「ワガママな相手」ともうまく折り合うコツ ……

今すぐ使えて役に立つ「最強心理メソッド」が満載!

読みやすさ・わかりやすさを追求し、本書は「ストーリー仕立て」で書かれています。
楽しみながら読み進めれば、「いつの間にか自分に自信がつく」スペシャルな1冊です!

ゆうきゆう[ユウキ ユウ]
著・文・その他

内容説明

「いまのままのあなた」で必ず幸せになれる!ストレスに敏感でも、弱さがあってもいいのです。大切なのは、感情を上手にコントロールし、凹まない“テクニック”を身につけること―。“ストーリー仕立て”で笑いながら「最強心理メソッド」を学べる!

目次

1章 心がガス欠になる前に、この手当てが重要!「凹まない人」がやっている気持ちをリセットする技術(「凹みがちな自分」にほめ言葉をプレゼント;「つら~い気持ち」をたちまち回復させる方法 ほか)
2章 感じてはいけない気持ちなんてない!モヤモヤ、イライラ…「不安のワナ」にはまらない方法(「満たされない気持ち」を幸せに変える方法;緊張すら楽しむテクニック ほか)
3章 やられっぱなしで、終わらない!「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる法(「ワガママな相手」ともうまく折り合うコツ;ムカッとしたら、まず「困って」みて! ほか)
4章 半歩踏み出すだけで、心はずっとラクになる!「行動できない自分」からの脱出法(「考えすぎて動けない」あなたのための対処法;「先送りグセ」をいますぐ止める方法 ほか)

著者等紹介

ゆうきゆう[ユウキユウ]
精神科医・心理研究家。ゆうメンタルクリニック総院長。医師業のかたわら、心理学系サイトの運営、マンガ原作、書籍執筆なども手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。