王様文庫 人体力学で「疲れない体」になる！

井本 邦昭【著】

三笠書房（2014/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 203p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837967316
• NDC分類 492.7
• Cコード C0130

出版社内容情報

その日の緊張、こり…はその日のうちに癒す！誰の体にもある「メンテナンス機能」を高め、引き出す「体操」「呼吸法」で疲れ知らずに

“未経験ゾーン”の刺激で、疲れ・こり……を
その日のうちに癒す！

「私たちの体は、すべて“ひとつながり”になっている」
この考え方が、人体力学の基本です。
本人が気づいていない「心身のこわばり」は、
さまざまな不調を引き起こしています。
誰の体にもある「メンテナンス機能」を高め、
引き出すために、今日からできることを始めましょう。
――井本邦昭


体の「こわばり」「かたさ」をとると、
全身に元気が行き渡る！
――この「体操」と「呼吸法」で、体の根幹から変わる！

◎しつこい肩こりは、「食べ過ぎ」から始まる
◎“腰がやわらかい人”は、いくつになっても若々しい
◎「体操」＆「呼吸法」には一番効くタイミングがある
◎「季節の変わり目に体調をくずす」のは健康の証拠
◎イライラしたら、「おへその下に手をあてる」

【著者紹介】
井本整体主宰

内容説明

超回復！気になる“不調”を、根本の原因から治す本。体を「ゆるめる」と、全身に元気が行き渡る！

目次

１章　「疲れない体」は自分でつくる―頭痛、肩こり、イライラ…は根本から治せる（肩こりは、肩をもんでも治らない！？；「おへその下」が、こわばっていませんか？　ほか）
２章　体が悲鳴をあげている、この「サイン」を見逃してはいけない！―あなたの動作、見た目、クセでわかるチェックポイント（ここを診れば「体のどこが悪いのか」わかる！；手首の関節に「すき間」がありますか？　ほか）
３章　超簡単！こわばった体をゆるめる「体操＆呼吸法」―たった１回で、全身をリセット！（人体力学「体操」と「呼吸法」―２つの方法でコチコチだった心身がよみがえる！；「体操」でしっかり効果を得るコツ　ほか）
４章　“症状別”たまった疲れを一瞬で取り除く方法―夜眠る前に、朝起きてすぐに…で、いつもハツラツ！（今ある症状、悩みが消えていく；肩こり―ワキや太ももを刺激して、代謝アップ！　ほか）
５章　心のモヤモヤもスッキリとれる「整体生活」―驚くほど気持ちが前向きに！（確実に効果のある“ストレス解消法”；「姿勢を正す」だけで心まで変わる　ほか）

著者等紹介

井本邦昭［イモトクニアキ］
１９４４年山口県生まれ。井本整体主宰。朝日カルチャーセンター講師。５歳から、整体指導者だった父・良夫氏の手ほどきを受ける。その後、ヨーロッパで鍼灸を指導しながら、スイス、ドイツで西洋医学を学ぶ。帰国後、東京と山口で整体指導を続け２００４年に後進育成のため、井本整体東京本部（東京・千駄ヶ谷）を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[るい]

友人の力を借りながら、体操で体を整え始め、１年半が経った。それまでは、風邪を引けば２週間治らず、微熱はダラダラと続き、虚弱体質そのものだった。ところが、昨年から、季節の変わり目にドンと熱を出し、正しい過ごし方をすればスッと下がるように。腰が少しずつ変化し、あんなに猫背だったのに、猫背と言われなくなった！まだまだ体を整えている最中。これからも続けていきたい。

2018/01/22

[るい]

肩が凝るから、マッサージに行く。頭痛がするから、頭痛薬を飲む。これらはすべて対処療法であり、その症状が出ている根本の原因を除かねば、よくならない。最初の数ページで目からウロコ。筆者の熱に対する考えは、斬新だけれど、納得させられる。ねこ背がいかによくないかもわかった。この本に載っている体操と呼吸法を取り入れ、健康で明るい毎日を過ごしたい。

2014/11/09

[湖桃]

読みやすかったです。食べ過ぎは、色々な不調の原因のようなので、気を付けたい。深い呼吸を心がける。背筋を伸ばす。まずはこの３つを頑張ろうと思いました。

2020/03/23

[T-top]

最近お世話になっている整体の先生の先生の本。かなり体質さ変わってきたと思います。ムチウチ完治までは遠そうてすが、

2015/10/15

[葉]

疲れない体は自分で作れるらしく、そのためには自分の体のなにが問題なのかについて調べることも大事であるとし、恥骨の指3つ上の下丹田が固まってないかや、咳や嚔も体の異常の合図であり、熱が2,3日下がらないのは体に問題があることが諸問題として色々書かれており、後半はストレッチの方法などについて、正座をして後ろに倒れれるかや、うつ伏せになって開脚状態から足の裏をくっ付けながら動かすことなどが書かれており、月経の話やイラストが女性であるため、主にターゲットは女性である。

2014/11/05