出版社内容情報
女性ホルモンは、あなたの体の中にある“魔法の美容液”！ 肌、髪、心、生理、不調改善……心と体に“うれしい変化”を実感します！
女性ホルモンは、あなたの体の中にある
“魔法の美容液”！
肌、髪、心、生理、睡眠、不調改善……
心と体に“うれしい変化”を実感します！
「一生でわずかスプーン１杯」なのに、
毎月の生理のリズムをつくるだけでなく、
肌や髪、ボディラインなどの“女性らしさ”も、
磨き上げてくれているのが女性ホルモン。
“女性として生まれた自分”を、
もっと大切にする毎日をはじめましょう！
＊生理のリズムが整って、快適な一カ月に
＊つやつやのみずみずしい肌・髪へ！
＊「なんとなく疲れた」がすっきり解消
＊目覚めすっきり、朝の元気が違う！
＊いつでも笑顔で人とつきあえる！
――知っておきたい自分の体の“一番大切なこと”
【著者紹介】
AACクリニック銀座院長・医学博士
内容説明
肌、髪、体型、睡眠、ココロ…さまざまな不調を改善。“うれしい変化”を実感します！
目次
１ 心と体に“いいこと”いっぱい！「女性ホルモン」その秘密のすべて―この“不思議なリズム”に、あなたの体は守られている（一生でたった“スプーン一杯”！女性ホルモンの神秘のパワー；分泌のピークは２０代後半！だから、“その後”が大事です ほか）
２ “何を・いつ”食べる？こんな「食生活」が、女性ホルモンを元気にする！―“魔法の美容液”のためにできること（女性ホルモンの“原料”になる栄養素、知っていますか？；食べるだけで“美女ホルモン”の効果が得られる食材って？ ほか）
３ 冷えとり・睡眠・運動…“今すぐ”できて、確実に体が変わること！―この“ライフスタイル”が体の中からキレイを生み出す（「冷え」を体から追い出すべき“これだけの理由”；体を「温める食べ物」「冷やす食べ物」があります ほか）
４ 疲れ・イライラを感じたら…心を軽くしてホルモンバランスを整えよう！―“自分を大事に”する時間のつくり方（もうちょっとだけ“心のメンテナンス”を！；アロマの香りで女性ホルモンを高める ほか）
５ これからのために、知っておきたい「プレ更年期」「更年期」との向きあい方―今、ここまで進んでいる検査と治療（いつかは訪れる「更年期」について；「ホルモンドック」で体の状態を正しく把握できる ほか）
著者等紹介
浜中聡子［ハマナカサトコ］
ＡＡＣクリニック銀座院長。医学博士。北里大学医学部卒業。国際アンチエイジング医学会（ＷＯＳＡＡＭ）専門医。米国抗加齢医学会（Ａ４Ｍ）専門医。「健康と美の調和」をコンセプトに、加齢による身体機能の低下や生活習慣病の予防、髪や肌の悩みの治療・指導に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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あおっき～
