出版社内容情報
脳生理学の権威が３０年以上の研究の末たどり着いた、
究極の「ストレス解消法」――それは「呼吸」だった！
◎寝ても疲れが取れない
◎朝、スッキリ起きられない
◎イライラ・不安
◎やる気が出ない
◎集中力が続かない
◎猫背・顔のたるみ
…その不調、すべて「呼吸」で解決します！
ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、
幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。
本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。
また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」――
これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。
たった５分でメンタルが整い、３か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！
【目次】
