ためこまない人は美しい―ストレスを手放して心の余白をつくる

新美 たかこ【著】

三笠書房（2026/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 216p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837940791
• NDC分類 159.6
• Cコード C0030

出版社内容情報

ストレス、どうでもいい習慣、慢性的な疲れ、体に負担をかける食事……。
ムダなものをそぎ落とすと、
自分本来の魅力が輝きだす！

予約の取れないセラピストであり、
人気セラピストスクール講師である著者が
365日、24時間
軽やかに生きる方法を紹介。

◎美容のための「頑張りすぎ」をやめる
◎「疲れていないふり」をやめる
◎「安さ優先」の食事をやめる
◎「誰かの目」を気にしたおしゃれをやめる
◎「未来の不安」、「過去の後悔」をやめる

抱えこみすぎている人へ。
人生を曇らせている“原因”に気づき、解消していく一冊！


【目次】

内容説明

人間関係、美容、仕事、子育て、食習慣、加齢、睡眠、時間―なんだか、キャパオーバーなあなたへ。自分が嫌なものは抱えこまなくていい！２万人以上をみてきた人気セラピスト、待望の初著書！

目次

１　美しい人は、「ストレス」をためこまない
２　美しい人は、どうでもいい「習慣」をためこまない
３　美しい人は、ムダな「疲れ」をためこまない
４　美しい人は、体に「毒」をためこまない
５　美しい人は、まわりに「毒」をためこまない
６　美しい人は、心に「毒」をためこまない

著者等紹介

新美たかこ［ニイミタカコ］
一般社団法人日本ストレスリーディングケア協会代表理事。セラピスト歴２５年以上。街のリラクゼーションサロンから、名門ホテルスパまで幅広く従事し、８９坪の大型スパの立ち上げに携わる。その後、満を持して名古屋に自身のサロンをオープン。さらに１３年以上にわたり産婦人科内での専任ケアを行うなど、これまでに延べ２万人以上の男女への施術経験を積む。これらの臨床経験をもとに、あらゆる不調の原因となるストレスそのものにアプローチする独自メソッド「ストレスリーディング」を開発。年単位の妊活ライフから自然妊娠した事例や、うつ病の寛解や断薬に自然に成功した事例をはじめ、「人生が１８０度変わった」「毎日が楽しくなった」といった喜びの声が多数寄せられている。後進の育成にも力を注ぎ、主宰するスクールには北海道から沖縄、さらには海外からも受講生が集う。修業期間を経て誕生した認定セラピストは１５０名を超え、予約が数ヵ月から１年待ちとなるサロンや、新幹線・飛行機を利用して訪れる顧客を持つサロンが全国に続出している。メディア取材、書籍掲載多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[patapon]

断捨離の本だと思い込んで購入。セラピストスクールの卒業生さんたちがインフルエンサーとかミスグランプリとかになっており間違った…と読んでいて気付く。でもスマホ断ちはしようと思う。

2026/03/12

[Go Extreme]

執着＋我慢＋疲労＋毒素＝人生の曇り：他人の目⇔自分軸：過去の後悔＋未来の不安＝無駄な重荷：偽りの元気－過度な頑張り＝手放す対象：物質的不要物－執着心→部屋の余白＝心の平和：複雑な人間関係－見栄＝気楽な日常：情報過多－デジタル→脳の休息＝直感の回復：体の冷え＋便秘＝老廃物の蓄積：運動＋水分＋発汗→細胞の浄化：完璧主義⇔柔軟な思考：他者評価⇔自己肯定感：良質な睡眠＋栄養＝内側からの輝き：無理な制限⇔巡りの良い体：嫉妬心－比較→感謝の習慣＝幸福度ＵＰ：悪習慣をマイナス→時間の余裕＝本来の魅力　

2026/04/26

[ふわ]

書店の美容コーナーで見かけて購入。足し算の美容法を伝える本が溢れる中で、ほんとうに大事なことが書いてあったように思う。美の追求が果てしなくなることで苦しくなる女性が増えているようにも思う昨今、必要な内容と思うし自分自身も見直したいことが数々あった。

2026/04/08