ためこまない人は美しい―ストレスを手放して心の余白をつくる

新美 たかこ【著】

三笠書房（2026/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 216p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837940791
• NDC分類 159.6
• Cコード C0030

出版社内容情報

ストレス、どうでもいい習慣、慢性的な疲れ、体に負担をかける食事……。
ムダなものをそぎ落とすと、
自分本来の魅力が輝きだす！

予約の取れないセラピストであり、
人気セラピストスクール講師である著者が
365日、24時間
軽やかに生きる方法を紹介。

◎美容のための「頑張りすぎ」をやめる
◎「疲れていないふり」をやめる
◎「安さ優先」の食事をやめる
◎「誰かの目」を気にしたおしゃれをやめる
◎「未来の不安」、「過去の後悔」をやめる

抱えこみすぎている人へ。
人生を曇らせている“原因”に気づき、解消していく一冊！


【目次】

内容説明

人間関係、美容、仕事、子育て、食習慣、加齢、睡眠、時間―なんだか、キャパオーバーなあなたへ。自分が嫌なものは抱えこまなくていい！２万人以上をみてきた人気セラピスト、待望の初著書！

目次

１　美しい人は、「ストレス」をためこまない
２　美しい人は、どうでもいい「習慣」をためこまない
３　美しい人は、ムダな「疲れ」をためこまない
４　美しい人は、体に「毒」をためこまない
５　美しい人は、まわりに「毒」をためこまない
６　美しい人は、心に「毒」をためこまない

著者等紹介

新美たかこ［ニイミタカコ］
一般社団法人日本ストレスリーディングケア協会代表理事。セラピスト歴２５年以上。街のリラクゼーションサロンから、名門ホテルスパまで幅広く従事し、８９坪の大型スパの立ち上げに携わる。その後、満を持して名古屋に自身のサロンをオープン。さらに１３年以上にわたり産婦人科内での専任ケアを行うなど、これまでに延べ２万人以上の男女への施術経験を積む。これらの臨床経験をもとに、あらゆる不調の原因となるストレスそのものにアプローチする独自メソッド「ストレスリーディング」を開発。年単位の妊活ライフから自然妊娠した事例や、うつ病の寛解や断薬に自然に成功した事例をはじめ、「人生が１８０度変わった」「毎日が楽しくなった」といった喜びの声が多数寄せられている。後進の育成にも力を注ぎ、主宰するスクールには北海道から沖縄、さらには海外からも受講生が集う。修業期間を経て誕生した認定セラピストは１５０名を超え、予約が数ヵ月から１年待ちとなるサロンや、新幹線・飛行機を利用して訪れる顧客を持つサロンが全国に続出している。メディア取材、書籍掲載多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[patapon]

断捨離の本だと思い込んで購入。セラピストスクールの卒業生さんたちがインフルエンサーとかミスグランプリとかになっており間違った…と読んでいて気付く。でもスマホ断ちはしようと思う。

2026/03/12