青春新書プレイブックス 男は50歳からつまみを変えなさい

著者名：平野敦之【著】/検見﨑聡美【料理】

青春出版社（2022/10発売）

• ISBN：9784413211956

内容説明

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50歳くらいになると、誰しも活力が衰え、見た目も変わり、健康面でも気になることが増えはじめるものです。お酒好きの人の中には、「そろそろ酒は止めたほうがいいのか？」と不安になっている人もいるでしょう。でも、50代を過ぎても、お酒を楽しみながら、活力と若さを保ち、活躍を続けている人もいます。その違いのカギを握っているのは、テストステロンとＤＨＥＡという２つの男性ホルモン。日々のつまみや食事内容を見直し、この２つのホルモンの活性化につながる栄養をしっかり摂れば、若さを保ち続けることができるのです。本書では、２つの男性ホルモンがどんな働きをしているのか、その要点を解説した上で、２つのホルモンを活性化する栄養素を豊富に含んだ、おいしいつまみをたっぷり紹介しています。料理が苦手な人でも、すぐ簡単に作れる３行レシピです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ケイポン]

★★★☆☆ どうせ飲むなら、元気になる飲み方をしたい

2022/12/28

[スパナ]

年齢とともに減少する男性ホルモンを保つための食事についての本。タイトルは「50歳から」だけど、活力や若さに影響するという男性ホルモンは20歳をピークに減少するということなので、30代や40代が読んでもいいと思う。 良質なタンパク質、ミネラル、ビタミンなどを摂取できる食材が紹介されています。乳酸菌は大事だけど乳製品の取り過ぎはいけないらしい。

2022/11/20