出版社内容情報
・体重は減っても、ぽっこり出たお腹がへこまない…
・久々にはいたスカート、ウエストは入るけど、下腹部が気になってつい長めのトップスで隠してしまう…
年齢を問わず、ぽっこりお腹に悩む方は多いはず。
実はこの悩み、インナーマッスルの働きを高めることで根本から改善できます。
インナーマッスルとは、身体の深層にある４つの筋肉群。
本書でご紹介する「インナー呼吸エクササイズ」は、強制呼気（＝できるだけ素早く、一気に息を吐ききること）を用い、
腹圧を高めてインナーマッスルが収縮しやすい状態で実施するエクササイズのこと。
ぽっこりお腹の解消はもちろん、姿勢の改善や基礎代謝の増加による肩こり・腰痛の改善、不眠解消など、
あらゆる身体の不調を緩和する効果があります。
特別な道具は必要なし！
1日５回のインナー呼吸エクササイズで、自分史上最強の“美ボディ”を手に入れる！
【目次】
内容説明
ふか～く息を吐くだけ！下腹部スッキリ！姿勢も整う！！肩こり、腰痛、不眠、免疫低下、驚くほどラクになる！
目次
１ 深く吐くだけでペタ腹に！？ぽっこりお腹スッキリの鍵はインナーマッスルにある！（インナーマッスルがポイント！？ぽっこりお腹が不調を招く！；姿勢が悪いのは筋肉のサボり癖のせい！？；インナー呼吸エクササイズとは？；インナー呼吸エクササイズの驚くべき姿勢改善効果；太りにくく痩せやすい身体づくりに必須の基礎代謝を向上させる！；美と健康の要「腸活」もスムーズに♪）
２ 「インナー呼吸エクササイズ」身体が変わる究極のメソッド～吐くだけでお腹がへこむ理由～（ぽっこりお腹に効く！インナー呼吸エクササイズ 大公開；インナー呼吸エクササイズ ５Ｄａｙｓ チャレンジ）
３ 応用編「インナー呼吸エクササイズ」で「美腹筋・美くびれ・美姿勢」全部ゲット！（インナー呼吸エクササイズ＋αで「メリハリボディ」を手に入れる！；インナー呼吸エクササイズでめざせ立ち姿美人；ピラティスボールでインナー呼吸エクササイズ）
著者等紹介
渡邉里奈［ワタナベリナ］
理学療法士／ピラティス・インストラクター。１９９２年埼玉県生まれ。幼少期から「たくさん食べなさい」と言われて育ち、思春期には身長１６３ｃｍ、体重６５ｋｇ、体脂肪率３３％という肥満体型に。食事制限などで痩せることはできたものの、ぽっこりお腹は解消せず。中学・高校とスポーツに打ち込むも、姿勢の悪さが原因となって怪我に悩まされて過ごす。そこから怪我や病気で悩む人の役に立ちたいと、理学療法士の国家資格を取得し、総合病院に約５年間勤務。その後、健康管理・疾病予防の重要性に気づき、フィットネス施設へ転職。「インナー呼吸エクササイズ」を独自考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
