なんとなく不安…がなくなる本

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なんとなく不安…がなくなる本

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  • サイズ B6判/ページ数 238p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784837927761
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0030

内容説明

不安になることが起きたとき、自分の気持ち、考え、そのときの体のようすを言葉にして書き出してみる。床にお尻をつけて、両足を伸ばす。両方の足首をまわす。緊張をほぐして、情緒を安定させたいときは、精油(アロマ)カモミール・ローマンの香りをかぐ…「不安がぐるぐる」のネガティブ回路から「自分らしく前向き」のポジティブ回路へ。ポジティブ回路に変わる3つのアプローチ。

目次

第1章 あなたの活躍を妨げる、不安の正体とは?
第2章 不安を感じるとき、脳の中で何が起きている?
第3章 不安をゆるめる方法1―「考え方」を整える
第4章 不安をゆるめる方法2―「体」を動かす
第5章 不安をゆるめる方法3―香りをかぐ
第6章 不安をゆるめる、毎日のちょっとした習慣

著者等紹介

嵯峨慈子[サガヨシコ]
IMSI副学院長。健康運動指導士。米国教育キネシオロジー財団認定ブレインジムインストラクター。英国IFPA認定アロマセラピスト・プリンシパルテューター。1973年生まれ。順天堂大学で運動学を学ぶ。医師、栄養士、心理士などと共同で行う運動療法に従事したのち、英国でアロマセラピーの国際資格を取得。ロンドンでセラピスト活動を行う。帰国後は東洋、西洋双方の視点で自然療法が学べるIMSIの副学院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

◎ 「不安がぐるぐる」のネガティブ回路から、
 「自分らしく前向き」のポジティブ回路に変わる!


メールをしたのに、返事が来ない。
どうしよう、嫌われたのかも……

本当は行きたくないパーティー、
断るのが苦手で、参加することに。

日常生活のちょっとしたことで、
なんとなく不安を感じてしまう。

「性格だから、仕方ない」とあきらめないで!

本書は「なんとなく不安」を感じやすい方に向けて、
その不安をゆるめ、なくしていく方法をわかりやすく解説します。

「考え方を整える」「体を動かす」「香りをかぐ」という
3つのアプローチを紹介。
あなたにぴったりのやり方が、きっと見つかります!

「不安グセ」を解消して、イキイキとした自分を取り戻そう!