自分を強くする動じない力―交渉、プレゼン、スピーチ、面接、初対面…面白いくらい実力を発揮していく７つの法則

荒谷 卓【著】

三笠書房（2018/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 237p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837927471
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

平常心は立ち姿、どこを見るか、声の出し方、ふるまい…「体」から生まれる！交渉、スピーチ、面接…で思う存分実力を発揮する方法。なぜ、あの人はいつも堂々としているのか？

立ち姿、どこを見るか、声の出し方、ふるまい……
平常心は「体」から生まれます！

交渉、プレゼン、スピーチ、面接、初対面など、
仕事上でも日常生活でも常に自分らしく、
本来の実力を発揮するための「緊張のとり方」実践集。

◆かたくならない――常に「最終目的地（エンドステート）」に目を向ける
◆迷わない――実戦的な「イメージ・トレーニング」を行なう
◆ぶれない――「下腹」を刺激する
◆集中できる――「こめかみ」を引き上げる
◆冷静さを失わない――あらゆる物事を「ゲーム」ととらえて取り組む

自信にあふれた生き方ができる
「動じない強い自分」のつくり方。

荒谷 卓［アラヤ タカシ］
著・文・その他

内容説明

なぜ、あの人はいつも堂々としているのか？立ち姿、どこを見るか、声の出し方、ふるまい…平常心は「体」から生まれる。「緊張のとり方」を知っておくだけでいい！面白いくらい実力を発揮していく７つの法則。

目次

１　自信のつくり方―自分の中の「底力」に気づく
２　意識を向ける先―「今」にとらわれず「先」を見る
３　ピンチ脱出―何事も「全体像」から見通す
４　体を活かす―「下腹」に重心をもっていく
５　気持ちの整理―「内向き」でなく「外向き」に
６　もっとたくましく―自分の「大義」を信じる
７　次につなげる―「チャレンジ」を楽しむ

著者等紹介

荒谷卓［アラヤタカシ］
１９５９年秋田県生まれ。東京理科大学卒業。陸上自衛隊に入隊し、第一空挺団等に勤務後、ドイツ連邦軍指揮大学、米国特殊作戦学校に留学。極限の緊張状態に陥る実戦訓練を克服。外国にあって日本になかった「特殊部隊」を立ち上げ、特殊作戦群初代群長となる。２００８年退官。１等陸佐。退官後、明治神宮武道場「至誠館」館長として、日本の精神文化と伝統武道を国内外で指導。加えて、ＪＯＣ（日本オリンピック委員会）のナショナルコーチ育成プログラムにも参画して、昨今のアスリートの活躍にも貢献（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ニッポニア]

動じない人は強い、たとえ内心で動じていても見た目が変わらなければ強い。以下メモ。プレッシャーを感じるのは前向きに取り組んでいる証拠。緊張しにくい性質になれ。当たり前のレベルがどんどん上がっていく、ポジティブな緊張。最終的にどんな目標達成したいかを具体的に描く。計画は走りながら作り直しても良い。最悪の状態もイメージする。オセロゲーム、たくさんの黒の反対意見があっという間に白の賛成にひっくり返る快感。平常心は体でつくる。下っ腹で呼吸、相撲のように下っ腹を意識してポンと叩く。立ち姿、座り姿を意識する。

2024/11/04

[GameMogmo]

動じない人間になりたく読みました。動じない原因など、自分と何が違うかが分かりメモしてました。理念とか最新目的地が曖昧で、今の失敗に振り回されてたなと。

2024/11/10

[ロドニー]

動じない自分をつくるためには表面的なテクニックではなく、人としての在り方、心の持ちようが大切と教えてくれる。何の為に、がブレていなければ、緊張はポジティブな緊張になる筈だし、例えネガティブな緊張に囚われたとしても、それはひとつの経験として乗り越えていける。ブレない軸を棚卸ししてみよう。丹田に気持ちを集中させる為の振魂については試してみたいと思う。

2023/01/01

[ねる]

動じない自分を作るための考え方や体の使い方が書いてある。特に重要だと思ったのは「エンドステート」に関するトピック。どこがゴールかがはっきりしていないと、つまらない不安やストレスを抱え込むことになる。だから、最終的にどんな目標を達成したいかを具体的に描く。そうすると、予定通りに行かなかったらどうするかなど、さまざまな事態を想定して準備しておくことができる。また、緊張は結果を出したいという思いから生じる。うまくやろうとせず、むしろ失敗を前提として、どうせ失敗するならば、良い失敗をしようと決めると気が楽になる。

2022/06/25

[とい]

ちょっとしたことでパニックになってしまう、そんな自分を変えたくて読み始めました。筆者は様々な難題に挑戦し乗り越えてきたため、どんな逆境でも適切に対処すれば大丈夫、と強い自信を持っています。焦って適切に対処できないから困ってるんじゃない！と思いつつも、筆者が国の平和のために躍起している姿を読むと、私は小さな問題で悩んでいたんだなと自身を見つめることができました。辛い時、もっとスケールを大きく見ようと思います。

2022/06/05