忘れる力―「すっきり」「はっきり」「ゆったり」

平井 正修【著】

三笠書房（2017/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837926948
• NDC分類 188.84
• Cコード C0030

出版社内容情報

情報があふれ、さまざまな刺激にさらされる
今だからこそ、必要な「忘れる力」。

余計な思いを捨てる、減らす、消す、流す……
軽やかや心、しなやかな心、強い心になるために、
限りなく自分を真っ新（さら）にする方法とは。

◎「もの」と一緒に「思い」も手放す
◎「つながり」にこだわらない
◎「一人の時間」を持つ
◎「心配」よりも「心配り」を
◎すべてを解決する「時薬(ときぐすり)」とは

たまには、予定や期待や願望から離れてみませんか？
人生の楽しさが変わります！

内容説明

たまには、予定や期待や願望から離れてみませんか？「過去」を超える。「自分」を信じる。「この先」が楽しくなる。限りなく自分を「真っ新」にする方法。

目次

１章　いいことも悪いことも、一度きれいさっぱり―「過去」にとらわれないヒント（新しい記憶を「上書き」する；「もの」と一緒に「思い」も捨てる　ほか）
２章　不安、悩み、欲…を手放す―「将来」を思い煩わないヒント（「思い通り」にならないから、いい；「今」「ここ」に集中する　ほか）
３章　忘れたい、忘れられない―「人間関係」に振り回されないヒント（「一人の時間」をつくる；「つながり」から離れてみる　ほか）
４章　「無心」とは？「平常心」とは？―あせらない、あわてない、さわがないヒント（「自分探し」をやめる；「役割」になりきる　ほか）
５章　「忘れる力」が人生をもっと素晴らしく―日々「新たに」「好日に」（「忘れよう、忘れよう」としない；余計な感情は「流す」　ほか）

著者等紹介

平井正修［ヒライショウシュウ］
臨済宗国泰寺派全生庵住職。１９６７年東京生まれ。１９９０年学習院大学法学部政治学科を卒業後、２００１年まで静岡県三島市龍澤寺専門道場にて修行。２００２年より現職。２０１６年より日本大学危機管理学部客員教授として坐禅の指導などを行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[コーヒー牛乳]

実行したことの積み重ねが自信になる。自信がつけば人と比べなくなる。比べなくなれば雑念が少なくなる。雑念が少なくなれば物事や感情に執着しなくなる。そのサイクルが心を整えるんだと思う。私はまだまだ未熟で、自分を縛る過去の出来事や感情をすっきり、はっきり、ゆったり忘れるのは難しいけど、そんな自分も受け止めつつ「残念だけど仕方がない」と少しずつ受け入れて流していけるようにしたい。行動すると気持ちが変化してくるというのは池谷裕二氏の著作にも書いていたし、精神論ではなくて人の脳の働きとして理にかなっているんだなぁ。

2025/02/06

[federao]

マインドフルネスは脳の構造を変える。客観視する部分が発達する。バンジージャンプの直前でも心拍数が上がらない。

2017/09/14

[potato93769430]

初めて(たぶん)バラバラ読みを試してみた この本は、短い節がたくさんあるから、とりあえず読みたいところをどんどん読んでいく感じで そしたら、頭から読むよりずっと楽しく能動的に読み切れた この手の啓発本を読むときは、使っていきたいなと思いました この本自体もすごくためになった 今に意識を置くことの重要さ、心を留めることについて書いてあった

2020/09/30

[Tomatoma Toma]

今まで心理学系の本をたくさん読みましたが最高の本でした。　マインドフルネスが仏教を基本としているのでこの本を読んでみました。　自分の悩みの源流がわかってきました。　再読します。

2020/01/28