出版社内容情報
★うつを自力で治した精神科医が実践する
薬に頼らないうつ改善メソッドを
マンガでわかりやすく大公開！
「薬を飲んでも改善しない」、
「親や上司が理不尽」、「つい、自分で仕事を背負い込む」
こんな方は必見！
心のゴミ出しワークでうつは克服できる！
改善率90％超えの心のゴミ出しワークを紹介！
内容説明
うつを克服した精神科医が教える究極のセルフケア。
目次
第１章 うつ病を繰り返すネコオのケース 頑張りすぎてうつ病に？
第２章 言葉で傷つくことからの脱出 ウサコのケース
第３章 うつ病は「過去の記憶」がつくる―薬ではなく心を変えるワークで改善
第４章 まわりが変わるとうつ病がよくなる
第５章 眠りを変えればうつ病はよくなる
第６章 精神科医のうつ体験と強迫性障害に苦しんだ睡眠改善トレーナー
著者等紹介
宮島賢也［ミヤジマケンヤ］
１９７３年神奈川県生まれ。ＹＳこころのクリニック院長、うつぬけ精神科医。自身もうつ病の診断を受け、７年間うつに苦しんだ経験を持つ。うつを克服してからは、薬を使わない精神科医として、うつ病などの精神疾患の寛解、再発予防の支援を行っている
村井美月［ムライミズキ］
一般社団法人日本栄養睡眠改善協会代表理事、株式会社ワークスプランニング代表取締役。栄養睡眠改善トレーナー。ＮＰＯ法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク理事。女子栄養大学卒、同大学院にて修士（栄養学）取得。医化学研究室にて、睡眠とうつ、食生活、遺伝子多型との関連を研究
田中ひろみ［タナカヒロミ］
イラストレーター・文筆家。元ナース。セツ・モードセミナーを卒業。小説家のアシスタントをへて、イラストと文章にて活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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