内容説明
いつでもどこでも誰でもできる。全身の血行が促され基礎代謝が上がる。体だけでなく心の状態も安定する。
目次
ヨガは現代女性の必須アイテム
若い女性の心をとらえるヨガの魅力とは
五〇〇〇年の歴史を持つ心身の鍛練法
指ヨガのルーツは筋力強化を目的としたリリヤヨガ
予想以上の効果に反響続々
指は全身の縮図
手の指が持つ不思議な力
手の指は全身に対応する
指ヨガの運動効果はジョギング一〇分間に相当
指ヨガのすべてを大公開
女性にうれしい指ヨガの効果
指ヨガのやり方・基本編
指ヨガのやり方・応用編
指ヨガでやせた、きれいになった体験リポート
自然と食事量がへってウエストが四センチも細くなり三キロもやせて肩こりもドライアイも解消
運動も食事制限もしないのに四ヵ月で十二キロもやせてひざ痛が治りＯ脚も改善
本番前に行ったら頭の回転がよくなり二キロもやせて肩こりも頭痛も消えた
気持ちのいいお通じがついて五キロやせ 寸胴体型にくびれができた
足のむくみがきれいに取れたばかりか二キロやせて小顔になり顔色が明るくなった
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
１５歳のとき、「やせたい！」その一心でヨガを始め、大学卒業後、本格的にヨガに取り組む。ヨガの基本でもある呼吸を丹田呼吸として積極的にポーズ（アーサナ）の中にとり入れ、人体の６０兆個に及ぶ全細胞をリフレッシュさせる「ブリーズィングヨガ」を提唱。２００４年、インドヨガ協会のインストラクターライセンスを取得。２００５年には長年にわたるヨガの指導、普及の功績が認められ、国際アカデミー賞（日本文化振興会）を受賞。テレビ・雑誌などでも活躍中。深堀ヨガスクール主宰
井藤尚文［イトウナオフミ］
１９８６年、帝京大学医学部卒業。帝京大学医学部附属病院第二外科、東京都老人医療センター、板橋中央総合病院勤務などをへて、１９９４年に医療法人社団斗南堂八王子クリニックを開院。１６チャンネルマルチスライスＣＴを使った診療で話題を呼んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
akane_beach
あおりんご
