人生が輝き出す！美尻女医のボディメイク術

米村 美智子【著】

マキノ出版（2020/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 120p／高さ 21cm
• 商品コード 9784837613725
• NDC分類 781.4
• Cコード C0077

内容説明

何歳からでも美しい体になれる！医師だからわかる超効率的なボディメイク術が満載！

目次

１　美尻女医が教えるボディメイクの最強メソッド（ダイエット成功のカギは「ホメオスタシス」と「セットポイント理論」；「睡眠不足」と「ストレス」があなたをやせにくくする　ほか）
２　１日５分でできる！美尻女医式トレーニング８（体の後ろ側を鍛えれば美しいボディラインはつくれる！；トレーニング前の準備運動「アクティブストレッチ」　ほか）
３　美尻女医式食事術＆最強やせレシピ集（ダイエットは食事８割、運動２割！ボディメイクの成功は食事の質が左右する；食事で体を整えてから運動で基礎代謝を上げよう　ほか）
４　私たちも美ボディになれた！喜びの体験談（ボディメイク成功体験談１　産後太りでくずれた体型が大変身！たった３週間で体脂肪率が８％超も減った！；ボディメイク成功体験談２　スルスルと健康的に７．８ｋｇやせた！人前に出るのが楽しくなり気持ちも前向きになれた　ほか）

著者等紹介

米村美智子［ヨネムラミチコ］
医師・フィットネスモデル・ボディメイクトレーナー。「ＢＲＡＶＥ　Ｂｏｄｙｍａｋｅ」代表。ベストボディ・ジャパン２０１９日本大会フィットネスモデル部門グランプリ。ベストボディ・ジャパン２０２０日本代表。藤田医科大学医学部医学科卒業。精神科医として勤務後、自身のグルテン不耐性に気づき、２０１５年に（株）テンシノニワを設立。その後、小麦を使わない健康的なグルテンフリーのケーキ店や、女性を勇気づけるパーソナルボディメイクジム「ＢＲＡＶＥ　Ｂｏｄｙｍａｋｅ」を名古屋市内にオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[シュウヘイ]

健康の先に美しさがある

2020/12/01