出版社内容情報
激痛、しびれ、間欠跛行を一掃！
スタスタ歩ける！ 手術が不要に！
23人の名医らが教える
本当に効くセルフケアを大公開。
脊柱管狭窄症にかかると、
「数ｍ歩くだけで休憩が必要」
「長時間、立っていられない」
「杖なしでは歩けない」
など、
足腰に痛みやしびれが出て、立っていられなくなる
「間欠跛行」という症状に多くの人が悩まされます。
主治医に手術を勧められても、
腰にメスを入れるのが怖くて、ためらっている人も多いでしょう。
そこで、
各界で活躍する名医・専門家が、
薬や手術に頼らずに症状を解消する
「体操」「生活習慣」「特効ポイント」を指南します！
・病院の腰痛教室で効果続出の「バタ足体操」
・「肩甲骨ほぐし」で歩行距離の伸びた人が続出
・脚の痛みやしびれが消えた「オクラ水」
・「テニスボール指圧」で名医自ら症状を改善
・間欠跛行を退ける「歩き方の極意」を伝授
・「股関節締め」で排尿障害や便秘も解消
・一時的な改善でなく治癒に導く「腕の２点もみ」
・はくと痛みが楽になる「11円スリッパ」
など、
日々の生活で手軽に続けられる手法だけを
厳選した一冊です。
内容説明
激痛、しびれ、間欠跛行を一掃！スタスタ歩ける！手術が不要に！
目次
第１章 脊柱管狭窄症は自分で治せる（手術を焦るな！症状が片側だけならセルフケアで治りやすい（稲波脊椎・関節病院院長・岩井整形外科内科病院理事長・稲波弘彦）
東大名医は語る！脊柱管狭窄症の痛みは体操で改善も可能（東京大学医学部附属病院特任教授・松平浩））
第２章 脊柱管狭窄症を自分で治す「体操」（バタ足体操 腰痛教室で効果続出！脊柱管内のうっ血が取れて症状が改善（大原綜合病院院長・佐藤勝彦）
ソンキョ体操 力士の腰のウォーミングアップでしびれが解消して手術を回避（いとう整形外科院長・伊藤邦成） ほか）
第３章 脊柱管狭窄症を自分で治す「生活習慣」（よい姿勢 原因は加齢ではない！姿勢を正して腰の血流を促せば症状が改善（いとう整形外科院長・伊藤邦成）
歩き方 痛みやしびれを伴う間欠跛行を退ける歩き方の極意を伝授（竹谷内医院院長・整形外科医・カイロプラクター・竹谷内康修） ほか）
第４章 脊柱管狭窄症を自分で治す「特効ポイント」（足の骨ぎわはがし 痛み・しびれは足の薬指の変形が原因！薬指をほぐすと症状が改善（ひらの整形外科クリニック院長・平野薫）
腕の２点もみ 滞った生体の流れが正常化！一時的な改善ではなく治癒に導く自力療法（小泉医院遠絡医療センター院長・小泉正弘） ほか）
第５章 脊柱管狭窄症を自分で治す「日用品」（テニスボール指圧 手術よりも効果的と断言！医師自ら脊柱管狭窄症を劇的に改善（医師・愛知医科大学客員教授・渡辺尚彦）
ゴムバンド整体 足にゴムを巻くだけ！体のゆがみを正して痛み・しびれを解消（花谷接骨院院長・花谷貴之） ほか）
