出版社内容情報
和歌山大学で考案され、いまや全国で3万人もが実践する超簡単エクササイズ「ワダイビクス」がＣＤブックになりました。和歌山大学で考案され、いまや全国で3万人もが実践する超簡単エクササイズ「ワダイビクス」がＣＤブックになった！ ゆっくり動くからこそ白筋が鍛えられ、肥満、高血圧、腰痛、ひざ痛から尿失禁、認知症にまで絶大効果ありと最新の研究で判明。体を動かすテンポがわかる音楽ＣＤ付き。
第1章 ゆっくり動けば体が変わる！
第2章 実践！ ワダイビクスのすべて
第3章 ワダイビクスの全データを公開
第4章 やせた、ひざ痛、めまい、不眠、頻尿も治った体験者の手記
本山 貢［モトヤマミツギ］
1962年、岡山県生まれ。福岡大学体育学部卒業、福岡大学大学院修了後、福岡大学体育学部助手、同大学医学部研究生、九州大学非常勤講師などをへて、96年4月に国立大学（現・国立大学法人）和歌山大学教育学部に講師として赴任。97年、助教授。98年、「高齢者の高血圧症および高脂血症の運動療法に関する研究」で博士（体育学）を取得。2002年4月、和歌山大学教育学部教授となる。専門は健康科学、運動医学。現在、｢介護予防に役立つトレーニング｣に関する研究と地域貢献に力をそそいでいる。
内容説明
ゆっくり筋力トレーニング＋ゆっくりステップ運動＝３ヵ月で７歳若返る！肥満、高血圧、腰痛、ひざ痛から尿失禁、認知症にまで絶大効果！
目次
第１章 ゆっくり動けば体が変わる！（あなたの筋力年齢は何歳？；重要なのは年齢とともに衰える「白筋」を鍛えること ほか）
第２章 実践！ワダイビクスのすべて（準備運動；運動前のストレッチ運動 ほか）
第３章 ワダイビクスの全データを公開（長期にわたる追跡調査で効果を確認；大腰筋が大幅に増加する ほか）
第４章 やせた、ひざ痛、めまい、不眠、頻尿も治った体験者の手記（８キロやせておなかまわりの脂肪が取れ体力年齢が１７歳も若返ってめまいや動悸まで解消した；３ヵ月でおなかまわりと下半身がスッキリ！体力年齢はなんと２７歳で大喜び ほか）
著者等紹介
本山貢［モトヤマミツギ］
１９６２年、岡山県生まれ。福岡大学体育学部卒業、福岡大学大学院修了後、福岡大学体育学部助手、同大学医学部研究生、九州大学非常勤講師などをへて、９６年４月に国立大学（現・国立大学法人）和歌山大学教育学部に講師として赴任。９７年、助教授。９８年、「高齢者の高血圧症および高脂血症の運動療法に関する研究」で博士（体育学）を取得。２００２年４月、和歌山大学教育学部教授となる。専門は健康科学、運動医学。現在、「介護予防に役立つトレーニング」に関する研究と地域貢献に力をそそいでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
