ビタミン文庫 どんな不眠もこれで治せる―呼吸法から入浴、ツボ、ストレッチ、枕、催眠食品までぐっすり眠れる秘訣を公開！

大熊 輝雄【監修】

マキノ出版（2000/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 207p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837611226
• NDC分類 498.36
• Cコード C0377

内容説明

この本は、不眠症に悩む読者のために、不眠症を治すためのさまざまな方法を紹介しています。不眠症というほど重症でなくても、本書に紹介されている方法を試みることによって、よりよい睡眠を得ることができ、クオリティー・オブ・ライフ（生活の質）を高めることができます。

目次

序章　なぜ眠りたいのに眠れないのか
第１章　良質の睡眠が健康の秘訣
第２章　心地よい眠りをもたらす安眠術
第３章　催眠食品と快眠の健康食品・漢方薬
第４章　睡眠時無呼吸症候群といびきの改善法