内容説明
ズッシリ重い痛みは手首をまげるだけで治る。肩と首の痛みに効く、マッサージ＆エクササイズ。自分でできる！！即効く！！１２の方法。
目次
第１章 気になる痛みに効く肩こり・首こり解消実践編（肩甲骨を寄せる；肘を頭の上に上げる ほか）
第２章 肩こり・首こりは日常の悪習慣が引き起こす（肩の痛みのメカニズム；肩こりを引き起こすのは日常の悪習慣 ほか）
第３章 肩こり・首こりは痛みのしくみを知れば治る（ロダンのポーズで肩こり・首こりを治そう；肩こり改善のキーワード「手のアーチ」 ほか）
第４章 体のしくみを知り飛躍したアスリートたち（家本政明（サッカー審判員）
田中姿子（ビーチバレー選手） ほか）
著者等紹介
石井紘人［イシイハヤト］
スポーツジャーナリスト。ｗｗｗ．ｆｂｒｊ．ｊｐ主幹。１９８２年、茨城県出身。ラジオやテレビでスポーツ解説を行う。会員制のラウンジ、赤坂台クラブもプロデュースしている
夏嶋隆［ナツシマタカシ］
メディカルトレーナー。１９５７年、大阪府出身。大学を卒業してすぐに実業団バレーボール部の指導者としてキャリアをスタートさせるが、自身の足のケガをきっかけに、手技療法の道に。現在は、ＮＰＯ法人・時之栖（ときのすみか）アカデミックスポーツクラブで、メディカルサポートやアスリートの動作解析を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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