内容説明
いま、増えている「うつ」、「うつ状態（気分障害）」。“医学博士＋カウンセラー”の著者による、あせらず、ゆっくり、楽に生きるためのやさしい処方箋。
目次
第１ステップ うつについて正しく理解しよう
第２ステップ まじめすぎないこと
第３ステップ うつにはストレスがかかわっている
第４ステップ うつは自分の力だけでは治せない
第５ステップ ゆっくりと休もう
第６ステップ うつのときの考え方の癖
第７ステップ うつから抜け出すための考え方
第８ステップ 最初の第１歩
第９ステップ 希望や目標を持とう
第１０ステップ 必ず元気を取り戻せる
著者等紹介
飯田英晴［イイダヒデハル］
１９５１年北海道生まれ、医学博士。立命館大学文学部卒業後、京都府立医科大学精神医学教室で臨床精神医学を学ぶ。滋賀医科大学精神医学講座に所属、その後国立精神・神経センター勤務、埼玉医科大学心理学教室助教授を経て、現在、藍野大学医療保健学部教授
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