内容説明
「歩く」という当たり前のことがこんなにも自分自身を変えてくれた…リストラ退職した著者が語る、ウォーキングのビックリ効果！毎日をはつらつと生きるためのとっておきの一冊。
目次
序章 一身二生
１章 酒とタバコと肥満について（成人病一歩手前症候群；酒とタバコ ほか）
２章 ウォーキングのビックリ効果（ウォーキングを始めてから三ヶ月で、体重が７キロ減りました。ウェストが７センチ細くなりました；ウォーキングは実に楽しいものです ほか）
３章 チャレンジ（目標；へそくり ほか）
４章 ウォーキング＆ハイキング（筑波山；凍結の袋田の滝―日本三大名瀑の一つ ほか）
