自律神経が１０割―心と体が整う最高の習慣

小林 弘幸【著】

プレジデント社（2023/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 480p／高さ 19cm
• 商品コード 9784833440479
• NDC分類 498.3
• Cコード C0095

内容説明

自律神経は、わたしたちを２４時間３６５日支えています。自律神経のバランスが整っていくと、少しずつ人生に「いいこと」が増えはじめます。

目次

１　自律神経がわたしたちを支えている（自律神経は、わたしたちを２４時間３６５日支えている；男性は３０歳、女性は４０歳をめどに自律神経が乱れる　ほか）
２　ゆるぎない心と体をつくる（大事なことほど、「手書き」で記録することが大切；３行の手書き日記で、自律神経が整う　ほか）
３　自律神経を整えるセルフコントロールの方法（能力を発揮するには、たった１ミリ意識の向きを変える；コントロールできることを突き詰めれば、自由に生きられる　ほか）
４　迷いを手放す習慣（問題を書き出し優先順位を付け、時間をかけずに解決する；失敗を書き出してはじめて、失敗は成功のもととなる　ほか）
５　「免疫力」を高める最強習慣（疲れがたまるのは、環境をコントロールできないから；疲れの原因は忙しさではなく、自由な時間がないこと　ほか）

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県に生まれる。順天堂大学医学部卒業後、１９９２年に同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。国内における自律神経研究の第一人者として、アーティスト、プロスポーツ選手、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ykshzk（虎猫図案房）]

220項目にも及ぶ、著者がススめる自律神経のバランスを保つポイント。中には、もはや自律神経関係ないのでは・・と思うものもあったけれど。ただ、素直にこの本に従うと、友達・友達付き合いがとても減りそうだ。でも、友達ってなんだろう？と考えさせられもする。結局自律神経の大敵はストレスで、ストレスの根源のほとんどは人間関係。分かっちゃいるけど、ストレスを溜めながらもどうしても他人に良い顔をしてしまう自分は、一匹狼で生きる決意をしたほうが自律神経には良さそうです。

2024/03/26

[けい子]

生きていく上で、こんなにも自律神経が大事な事を知らなかった。最近、初めて整骨院で指摘され、この本を読んだ私は自身の心身の不調をほぼ全て理解できた。もう少し早くどこかに相談するべきだった。

2024/07/30

[双海（ふたみ）]

自律神経のバランスが整っていくと、少しずつ人生に「いいこと」が増えはじめます。Chapter1：自律神経がわたしたちを支えている。Chapter2：ゆるぎない心と体をつくる。Chapter3：自律神経を整えるセルフコントロールの方法。Chapter4：迷いを手放す習慣。Chapter5：「免疫力」を高めてくれる最強習慣。

2023/06/26

[なんどいろ]

短文の見出しとその解説で見開き。ぱらぱら読むのに最適▼「こんなつまらない人のことでこれほど悩めるなんて、わたしはなんて恵まれているのだろう」いいなこの超越感▼「皿洗いは最高の休息」ではわたしの分もよろしく。

2025/02/06

[航輝]

ページ数多いのに意外に早く読了 自律神経の働きと乱れる原因等を詳しく解説 どの様に対策していけば乱れた自律神経を整えられるか等の紹介も沢山あり、勉強になる 自然のチカラが大きい

2024/02/26