出版社内容情報
《内容》 本書は，スポーツ医学・神経生理学的理論をふまえ，ウォーミングアップや柔軟性のトレーニング法，さらに筋力アップ，リハビリテーションにまで言及．実践方法はわかり易い図を用い解説．スポーツ指導者・愛好者にとって，スポーツ障害予防，筋力の強化のために必読の書． 図110点 《目次》 導入 はじめに 基本プログラム《トップテン》 体系的練習プログラム 下腿前側の筋 下腿後側の筋 大腿前側の筋 大腿後側の筋 腰前側の筋 腰内側の筋 腰後側の筋 背部の筋 腹部の筋 体側の筋 胸部の筋 肩甲帯の筋 頚部の筋 上腕後側の筋 上腕前側の筋 前腕外側の筋 前腕内側の筋 基礎理論 筋アンバランス 柔軟性 筋の構造と特徴 筋と神経支配 伸展の方法 いつ伸展を行うとよいか 筋力強化の方法 伸展運動と筋力強化運動の目的 文献
