目次
１ 身体をデザインしてみよう
２ あなたは肥満予備軍？
３ どんなもの食べてる？
４ トレーニングを科学する
５ エアロビックトレーニングの実践
６ 筋トレやってみる？
７ ウエイト・トレーニングの考え方
８ ウォームアップとウォームダウン
９ 水分補給
１０ 足がつったらあなたはどうする？
著者等紹介
佐竹弘靖［サタケヒロヤス］
昭和３５年福岡県生まれ。昭和６３年３月筑波大学大学院修士課程体育研究科修了。スポーツ人類学・スポーツ史専攻。平成５年専修大学経営学部助教授を経て専修大学ネットワーク情報学部教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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