内容説明
話題沸騰のフィットネス・スイミング。そのカリキュラムをはじめてビジュアルに紹介。「おなか」や「太もも」など、気になる部分をシェイプ・アップできる８種類のカリキュラムに、関節や筋肉ばかりでなく、弱った内臓を強くする５種類のカリキュラムを併載。「あまり泳げない」という初心者から上級者まで、あらゆるレベルに対応した２８種類のカリキュラムを一挙に紹介。
目次
１ もっとキレイになりたい それならフィットネス・スイミング
２ レベルに合わせてムリなく続けるためのフィットネス・カリキュラム
３ 気になる部分を効果的にシェイプ・アップするポイント・フィットネス
４ 疲れたカラダをみるみる元気にするフィットネス・カリキュラム
５ ストレスを解消して心身のバランスを整えてイキイキとした自分をとりもどす
