疲れない！ カラダ作り

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疲れない！　カラダ作り

友岡和彦
価格 ¥1,870（本体¥1,700）
ビジネス社（2025/09/03発売）
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サイズ 46判／ページ数 216p
商品コード 9784828427584
Cコード C0075

出版社内容情報

米国・メジャーリーグ流
効率的に動くようになるエクササイズ

著者独自のアメリカでの人脈から受け継ぐ、トレーニングの最新メソッドを紹介！

【目次】

はじめに
第1章　メジャーリーグでｄ10年　―私のストレングスコーチ時代
第2章　スポーツトレーニングは「筋力至上」から「機能性重視」へ
第3章　「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる
第4章　「素早く動く力」と「能動的リカバリー」で疲れない体づくり
第5章　エクササイズ実践編