出版社内容情報
米国・メジャーリーグ流
効率的に動くようになるエクササイズ
著者独自のアメリカでの人脈から受け継ぐ、トレーニングの最新メソッドを紹介！
【目次】
はじめに
第1章 メジャーリーグでｄ10年 ―私のストレングスコーチ時代
第2章 スポーツトレーニングは「筋力至上」から「機能性重視」へ
第3章 「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる
第4章 「素早く動く力」と「能動的リカバリー」で疲れない体づくり
第5章 エクササイズ実践編
内容説明
米国・メジャーリーグ流 効率的に動くようになるエクササイズ。スポーツ好きも年配者も、家ですぐできる。「胸を開き、腹で呼吸し、背骨を伸ばす」だけ。トップ選手のストレングスコーチの「最先端メソッド」
目次
第１章 メジャーリーグで１０年―私のストレングスコーチ時代（アメリカ球団への挑戦とマーリンズとの出会い；ストレングス＆コンディショニングの黎明期 ほか）
第２章 スポーツトレーニングは「筋力至上」から「機能性重視」へ（ステロイド問題と資格制度の導入；パワー至上主義から機能性重視へ ほか）
第３章 「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる（キャッチャーのトレーニング観；役割別に見るピッチャーの特性と投球メカニズム ほか）
第４章 「素早く動く力」と「能動的リカバリー」で疲れない体づくり（動作解析の未発達時代と評価法；スポーツパフォーマンス向上のカギを握る爆発的動作 ほか）
第５章 エクササイズ実践編（まずは「今の自分の体がどういう状態か」を知る；赤ちゃんエクササイズ（呼吸） ほか）
著者等紹介
友岡和彦［トモオカカズヒコ］
ＣＲＥＥＤ ＰＥＲＦＯＲＭＡＮＣＥ（クリードパフォーマンス）ファウンダー。１９７１年生まれ。１９９５年立教大学卒業。Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ Ｏｆ Ｆｌｏｒｉｄａ Ｈｅａｌｔｈ ａｎｄ Ｈｕｍａｎ Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ａｎｄ Ｓｐｏｒｔｓ Ｓｃｉｅｎｃｅ卒業。１９９９年～米・メジャーリーグ「フロリダマーリンズ」のストレングス＆コンディショニングコーチ。２００２年～メジャーリーグ「モントリオールエキスポズ」において、日本人初めてのヘッドストレングス＆コンディショニングコーチに就任。０９年にドームアスリートハウスを創設。２１年にＣＲＥＥＤ ＰＥＲＦＯＲＭＡＮＣＥを創設。ＮＡＴＡ公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。２０年～プロ競泳チーム「東京フロッグキングス」パフォーマンスコーチ。２４年～サッカーＪ２「いわきＦＣ」のヘッドストレングス＆コンディショニングコーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
