内容説明
本書はアメリカで好評を博した健康増進のための実践書であり、心身両面にわたる種々のアドバイスによって、生活の質の向上を目指す意識改革のためのガイドブックです。
目次
第１部 「パワー・オブ・５」この本の使い方
第２部 エネルギーを高め、緊張をほぐす
第３部 長続きする体重管理とどこでもできるフィットネス
第４部 若さを保ち、長生きする
第５部 ラブ・フィットネス、健康な精神、親密さ、セックス
第６部 高度の「パワー・オブ・５」、知性と精神を拡げる
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