内容説明
骨盤の中でももっとも重要なパーツが、「仙骨」です。仙骨を整えてカラダのゆがみを正せば、猫背・腰痛・ひざ痛が治ります。全身のインナーマッスルも協調して働きますので、ダイエットにも効果的。さらに、歩き方・おじぎ・正座などしぐさも美しくなります。
目次
第１章 「仙骨を意識する」（仙骨ってカラダのどこにあるの？；仙骨でカラダのゆがみを正す ほか）
第２章 「仙骨を使いこなす」（重要なのは「仙骨の締め」；「首の後ろ固定」で効果倍増 ほか）
第３章 「仙骨リズムストレッチ」（カラダの不調を改善するストレッチ；Ａコース（腰痛改善） ほか）
第４章 「仙骨まわりの筋力アップ」（股関節の筋力トレーニング；「尻枕」で下半身リフレッシュ ほか）
第５章 「仙骨を使った応用テクニック」（背骨をまっすぐにする「剣道素振り」；小便小僧のポーズ ほか）
著者等紹介
吉田始史［ヨシダモトフミ］
１９５９年、北海道焼尻島で生まれる。高校入学と同時に空手をはじめ、大学生以降は空手以外にも、合気道・剣道・気功・ウェイトトレーニングなどさまざまな道場で稽古、指導を行なう。現在、日本武道学舎を設立し、空手・合気道を指導している。また、看護士、防災士の資格を持ち、介護や護身術などの講演会も行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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BebeCherie
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This book helps you to avoid having a strained back. I've learned a lot how to train myself. I'll work on those exercises!2015/12/28
aaaaaaaaaaa
0
姿勢を正しましょう2010/02/14
