内容説明
マンガ＋自分と向き合うワーク→自己肯定感アップ。困った自分を認めて、自分を大切にできるようになるレッスン。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 「自分ってダメだな」と感じているあなたへ（心に冷えた部分がありませんか？；自己肯定感、もっていますか？ ほか）
１ 自分の考え方のクセに気づく（「自己否定のワナ」に陥っていませんか？；自己否定の落とし穴１ 振り返り・内省のワナ ほか）
２ 自分自身と向き合ってみよう１（子どもの頃の自分に会いに行こう；乳児期（０ヶ月～９ヶ月頃）「ありのまま」の赤ちゃん時代 ほか）
３ 自分自身と向き合ってみよう２（子どもと大人の境目の時期を振り返る；学童期（小学生時代）「やればできる」を体験したい ほか）
４ 認知行動療法でしなやかな心を育てる（「自分づきあい」と「自分の物語」；人生曲線を描いてみよう ほか）
著者等紹介
玉井仁［タマイヒトシ］
臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士。玉井心理研究室主宰。現在、東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター長も務める。ＣＩＡＰ嗜癖問題臨床研究所付属相談室を経て、家族機能研究所・ＩＦＦ相談室室長を経て現職。都内精神科において長く心理援助を行いながら、大学においても指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
出版社内容情報
・自分に自信がもてない
・ちょっとしたことで落ち込んでしまう
・些細なことに不安を感じてしまう
このような悩みの背景には、「自己肯定感」の低さがあるかもしれません。
自己肯定感とは、自分自身を「大切な存在」だと思える心の状態のこと。自己肯定感は、自分に自信をもち、イキイキとした毎日を過ごす土台となるものです。
認知行動療法の視点から自己肯定感を育てる方法をまとめた本書。自分の考え方のクセに気づき、幼少期から今までの自分に「ＯＫ」を出せるようになるレッスンを紹介します。マンガとワークを通して自己肯定感を育てていきましょう。
