ケトルベルマニュアル―身体を芯から鍛える！

松下 タイケイ【著】

日貿出版社（2016/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 319p／高さ 21cm
• 商品コード 9784817060143
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

出版社内容情報

トップアスリートから有名モデルまで、いま注目のトレーニング“ケトルベル"。日本人初の認定インストラクターによる本格的入門書。

【著者紹介】
1969年生まれ。幼少期から高校時代までを日本国内と海外を往復しながら送る。アメリカの高校と日本の大学でアメリカンフットボールをし、後に社会人クラブチームで8年ほど指導をする。プログラマー、システム・エンジニアの職に就いていたが、過去の怪我等に起因する身体の歪みを覚え、改善法を模索する中、2004年にケトルベルに出合い、独自にケトルベルトレーニング開始する。2006年に公認ケトルベル・インストラクターに就いてケトルベルを習得し、2007年6月、RKC(Russian Kettlebell Challenge)ケトルベル・インストラクター資格を取得し、日本人で初の公認ケトルベル・インストラクターになる。以来、アメリカ、ハンガリー、韓国のインストラクター・コースへ受講生やアシスタントとして参加するなど、海外を飛び回る。これまで50回以上のワークショップを行い、クラスや個人指導含め数百人に教えている。

内容説明

ダイエットからエクササイズ本格的トレーニング、リハビリまで目的は違っても、方法は同じ！トップ選手から有名モデルまで。いま注目のトレーニング“ケトルベル”。認定インストラクターによる初の入門書登場！

目次

ケトルベルとは何か？（ケトルベルの世界；ケトルベルがもたらすもの　ほか）
ケトルベル初級（ツーアーム・スイング；ワンアーム・スイング　ほか）
ケトルベル中級（クリーン；ミリタリープレス　ほか）
ケトルベル上級（ジャーク；ベントプレス）
トレーニング手法（トレーニングと生理学；トレーニングメニュー　ほか）

著者等紹介

松下タイケイ［マツシタタイケイ］
１９６９年８月３０日生まれ。幼少期から高校時代までを、日本国内と海外を転々としながら送る。アメリカの高校と日本の大学でアメリカンフットボールをし、後に社会人クラブチームで８年ほど指導をする。プログラマー、システム・エンジニアの職に就いていたが、２００４年に独自にケトルベル・トレーニングを開始。２００６年に公認ケトルベル・インストラクターのもとでケトルベルを習得し、２００７年６月、ＲＫＣ（Ｒｕｓｓｉａｎ　Ｋｅｔｔｌｅｂｅｌｌ　Ｃｈａｌｌｅｎｇｅ）ケトルベル・インストラクター資格を取得し、日本人で初の公認ケトルベル・インストラクターになる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[hannahhannah]

日本人初の公認ケトルベル・インストラクターによる著書。ケトルベルの歴史や特性、各種目のフォーム解説、ルーティン例、生理学などを紹介。Pavel TsatsoulineのEnter the Kettlebellと重複する内容が多いし、Enter the Kettlebellの方がカラーで写真も大きい。ただ、和書としては本格的なケトルベルの本は本書が初めて。それに意味がある。来月７個目のケトルベルが届く。これからも楽しいケトルベル・ライフを送りたいと思います。

2016/03/31

[hannahhannah]

再読。スウィング、ターキッシュ・ゲットアップ、各種アームバー、モビリティ・エクササイズ、ゴブレット・スクワットは基本。再読して気づいたが、この間ケトルベルの本を出した花咲拓実さんがモデルとして出ていた。この頃は細いが現在は筋量が増え、筋力も向上していてダブル・ミリタリープレスで40kgのベルを数レップス挙げている。ミリタリーだから反動を一切使わないで40kgを2個。凄いわ。

2020/12/09

[太郎丸]

非力なので９．５キロくらいのでやってます。身体の使い方を訓練しながら筋出力も上げていき、ダイエットにもなるという点で優秀な器具だと思う。怪我に注意して続けたい。

2021/10/24

[いくみ♪]

ケトルベルを買ったので。そして買って正解でした。海外のガチな筋トレ本みたいに論理的にみっちり書いてある。じっくり読んで、怪我しないように気をつけながらケトルベルに親しんでいきたい。いきなり12kg買ってしまったけど大丈夫だろか（汗） 後半の「トレーニング手法」の章がかなり有益。「忙しい人ほど毎日トレーニングするこころ構えでいること」なぜなら、週３回のもりが結局シュウイチニチもできない週が発生しがちだから。うっ、耳が痛い。

2024/01/18

[ツカモトカネユキ]

2016年発行。以前から著者のブログを拝見し、本作は知っていましたが気になって購入しました。今までの他のケトルベル関連の本に比べて非常にわかりやすい内容です。また、種目も基礎的な部分を深堀してくれているのがありがたいです。ほぼ自己流を調整してくれる良書と思います。

2020/11/02