出版社内容情報
きつい食事制限、しんどい筋トレ…がむしゃらに頑張る前に、本書を読んでください！「体重は勝手に落ちるもの」と豪語する人気パーソナルトレーナーが、自宅でできるストレッチ＆ゆる筋トレを解説。今までダイエットやボディメイクが続かなかった、ダイエット迷子の人におすすめの一冊です。
内容説明
Ｔｗｉｔｔｅｒで人気のパーソナルトレーナー直伝！家でできる筋トレ＆ストレッチをイラストで解説。
目次
１ 体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの（体重は昨日の自分の通知表ではない！；じゃあ体の水分量を減らせばＯＫなの？ ほか）
２ 週２回・たった３種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に（自分史上最高の見た目になるための運動を始めよう！；常に呼吸を意識しよう！ ほか）
３ ダイエットは日々の生活習慣の結果（「がんばる」のではなく普通に維持できて成功！；「減量」と「ダイエット」の勘違いから生まれる悲劇 ほか）
４ プラスアルファの筋トレで美ＢＯＤＹに（体の動きを整える！プラスアルファのストレッチ＆筋トレ集；ストレッチで体の悩みを解決！ ほか）
著者等紹介
Ｄａｉｇｏ［ＤＡＩＧＯ］
女性専門個室プライベートジムＨＥＸＡＧＹＭ代表トレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
紗世
8
コツコツやろうと思います（多分やらない）2023/04/27
skr-shower
2
リセットすることを忘れている体、肯定するしかない…掲載されている動きは知ってはいるんだけどねぇ。2024/05/08
シュウヘイ
0
体重だけでなく見た目も気にする 心が安定していることが大切 比べていいのは過去の自分だけ 運動を習慣化する2021/08/14
