出版社内容情報
ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひさしぶり
10
ザ筋トレといった感じ。写真、図解が主なのでトレーナーの指導が受けられない人に有難い。筋肉部位との連動、負荷範囲等。意気込み次第で150%満足するカモ。2019/11/22
Aka
2
一字一句読んだわけではないが、ちょこちょこ読みながら筋トレの参考にしてる💪2022/07/23
maiky
2
ジムに置いてある基本のマシンは網羅している印象。入門向けというよりは、さらに細かいところを鍛えたい人向けな気がします。2021/05/03
ウッチー
1
筋トレ方法が写真付きで丁寧に解説されている良書。表紙はフルCGだが中身は写真が大半。鍛えたい部位別の索引があれば嬉しかった。「〜回までと回数を決めてトレーニングするのは典型的な誤り。反復できなくなるまで」を次回から徹底したい。2020/11/14
がみ
1
シリーズ2冊目です、ジムに行き始めたので購入しました、参考書的な使い方をしています。本に載っているマシンは大体あるのですが、無いのがあるとうらやましく感じます。2019/06/10
