出版社内容情報
股関節を痛め60歳で歩けなくなったのに70歳のいまヒールで歩ける!
股関節手術をした74歳。術後2週間でふつうに歩けるようになった!
60歳で人口骨にしてから30年ずっと歩けています！
――たった10秒、かかとをトントン鍛えるだけ！自重効果で筋肉・関節が整う! 転倒・骨折・尿漏れ…9割防げる! 車椅子からでも遅くない！12万人を変えた奇跡の整体
リビングのイスでもベッドに腰掛けて行ってもOK。
デスクワークの最中でもOK。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
44
むかし、気功のワークショップで30分ぐらい跳躍し続けたことがあります。別に高く飛ぶ必要もなくて、ただ軽く飛ぶだけ。ただ、30分、裸足で、土の上で。そしたらですね、体中の神経がつながったようなピリピリ感が出てきて。あれ、気持ち良かったなあ…と、このエクササイズを見ながらそれを思い出しました。大きめの貧乏ゆすりだと思うと簡単に続けられそうなたのしい習慣です。…家族に嫌がられそうだけど。2025/05/03
ショア
23
図書館本。どちらかというち老齢向け文字大きめイラスト多めの実践本。歩くブーム的に予約したのかな。踵を刺激することで全身の骨密度や姿勢が改善して血流や脳、誤嚥やボケ防止といいことばかり。杖のつき方まで指南されてるから手に取るには少し早かったw2025/10/13
anne＠灯れ松明の火
23
夫に頼まれ、隣市予約。こういう本を読むと、体中すべてのこととつながっていて、驚く。かかとトントンが、立ち眩み、血流、尿漏れ頻尿、睡眠不足、ボケ等々にも効くらしい。座って10秒でできるなら、いいかも。体操にはQRコードが付いていて、動画で確認できるのは便利。2025/02/14
めえめえ
5
図書館で借りましたが、実家の母が家の中で転びそうになるというので、早速購入して送りました。2025/06/16
シュウヘイ
2
踵に刺激を与えるだけ簡単2025/03/20
