出版社内容情報
9万5000人の腰痛や足のしびれを劇的改善！
内容説明
つら～い腰痛、足のシビレがスーッと消える！布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。
目次
序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった！（「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす；脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか）
第１章 朝晩、布団の上で行うだけ！痛み撃退ストレッチ（ストレッチ前に！腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編；椎間板、じん帯、すべり症、３タイプ別ストレッチ 応用編 ほか）
第２章 腰椎のねじれを予防する！ゆるストレッチ＆筋トレ（猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ；歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう）
第３章 実は腰に負担をかけまくり！やってはいけない生活習慣（床に座るのはＮＧ！それなら寝転がったほうがいい；座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方 ほか）
著者等紹介
白井天道［シライテンドウ］
西住之江整体院院長。鍼灸師。１９歳から２１歳まで、関西医療学園専門学校にてはり師・きゅう師の国家資格を取得。１９歳から２３歳までの４年間は鍼灸整骨院で働きながら、週末は経絡指圧を習得するために３年間、師匠のもとで学ぶ。そして２０歳で中国・上海へ渡り、医科大学の研修で本場の鍼・灸を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kaz
1
読んでいて、あまり違和感は無い。もちろん実践は慎重に確かめながらしようと思うが、マンガを参考にストレッチにトライしてみたい。図書館の内容紹介は『脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア…。つらい腰痛・足のシビレは「腰椎のねじれ」を戻して解消！ 布団の上で寝ながら１分でできるストレッチをマンガと共に紹介。腰に負担をかける、やってはいけない生活習慣も掲載』。2023/07/02
yorip
0
腰痛撃退ベルト良さそう。この本読んで症状悪化したと言ってる人、ちゃんと読んでなさそう。ショルダーバッグよりリュックの方がいいって書いてあるけど、肩痛くなるから片方がけしてたのがよくなかったかもなあ2022/04/09
シュウヘイ
0
特になし2021/03/06
