内容説明
「習慣化の帝王＝ｉｆ ｔｈｅｎ プランニング」、三日坊主防止テク、挫折がなくなるメンタル術、家族やパートナーの悪い習慣の直し方まで…これ１冊であなたの毎日は完璧になる！勉強、筋トレ、ダイエット、貯金、健康法…努力も気合も必要なし！誰でも自動的に目標達成できる効果９９％の習慣化テクニック。
目次
第１章 人生の５０％を占める習慣的行動を操る“５つの超習慣術”
第２章 習慣が身につく確率を極限まで高める“７つの心理テク”
第３章 三日坊主にならない“習慣維持テクニック”
第４章 習慣の挫折をなくす“セルフ・コンパッション”
第５章 何年も直らない悪い習慣を駆逐する“８つのリバウンド対策法”
第６章 パートナーから親、子供まで“他人の悪い癖を直す方法”
著者等紹介
メンタリストＤａｉＧｏ［メンタリストＤＡＩＧＯ］
慶応義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。人の心をつくることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のＴＶ番組に出演。現在は、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家としても活動中。ベストセラー多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
のえる
31
図書館本。 あらゆることを学んだとしても、それを行動に移して続けることが大切。そんな行動のベースとなりそうな一冊。 ｢20秒ルール｣は気軽に取り組めそう。 セルフ・コンパッション、｢成功と失敗は表裏一体｣うむ、改めて大事なことだと実感。 ｢手本を示してまわりを感染させる｣など他人の悪癖をなおす方々についても紹介されていた。 自分を含め、周りの人のことで悩んだら参考できる一冊となりそうな本書。2020/11/19
パフちゃん＠かのん変更
25
習慣化に必要なのは、意志ではなくテクニック。週４回以上行えば、習慣化しやすい。習慣作りと相関するのは頻度。８週間目を目標とする。例えば、朝起きたら掃除をする。やらない習慣を作る方が難しい。やるべき習慣のメモを読み上げる。などなど・・・2025/03/08
cozy-koji
23
この本を読もうと思った段階で、様々なテクニックを使い良い習慣を作る事ができるのではないかと思います。問題は悪い癖を直すことです。人間の行動できる量が決まってるなら悪い習慣を排除して、空いたところに良い習慣を放り込むことが良案だと思います。先日読んだ宗教家の本（NVピール）でもそのように書いてありました。悪癖を直すには方法論だけでは無く、道徳的なことや心理的な面からも見直す必要もあります。 Kindleで読了、iPhoneでは文字が小さすぎて読み辛かったです。アンダーラインや辞書機能なども使えませんでした。2021/09/18
ちくわ
22
永続的に使えそうな内容で良い本でした。習慣化に必要なのはつくづく意志の力ではなくテクニックだということ、そして、そういう先人の知恵を知ることは大事ですね。習慣化の帝王と呼ばれる「if then プランニング」は誰にでもすぐに実践できる必読テクニックです！（☆5）2022/06/17
mintia
22
よい習慣を身につけたいと思って読んでみました。とりあえず、実行できそうなものから試してみます。2020/09/25
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