食事と栄養で心の病が治るワケとコツ

浜野 ゆり【著】

ＢＡＢジャパン（2021/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 256p／高さ 19cm
• 商品コード 9784814203819
• NDC分類 493.72
• Cコード C2077

内容説明

自らも、うつ病で苦しんだ経験をもつ精神科医が、心身を健康にする「本当の栄養学」をお教えします！

目次

第１章　心も身体も食事がつくる
第２章　原因不明の不調は血液検査でわかる
第３章　タンパク質不足が日本人の心を壊す
第４章　ビタミンＢ群は脳と心に効く
第５章　女性は鉄を、男性は亜鉛を意識して摂る
第６章　脳と心の問題は、まず食生活を変えてみる
第７章　うつ、不安、発達障害にも…心に効いた栄養療法事例

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Asakura Arata]

題が違うが著者が同じなのでここに感想を書く。防衛医大卒の精神科の先生の書いた本。精神疾患の治療にはまず食事、運動、睡眠が基盤だと思っているので、共鳴できるところはたくさんあった。キレート鉄の怪しさが知れてよかった。砂糖に関してはかなり厳しい。タンパク質を取ることがかなり大変というのがわかった。サプリに関してはあまり信じないほうが良いなあと思った。

2021/05/14