内容説明
自らも、うつ病で苦しんだ経験をもつ精神科医が、心身を健康にする「本当の栄養学」をお教えします！
目次
第１章 心も身体も食事がつくる
第２章 原因不明の不調は血液検査でわかる
第３章 タンパク質不足が日本人の心を壊す
第４章 ビタミンＢ群は脳と心に効く
第５章 女性は鉄を、男性は亜鉛を意識して摂る
第６章 脳と心の問題は、まず食生活を変えてみる
第７章 うつ、不安、発達障害にも…心に効いた栄養療法事例
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Asakura Arata
6
題が違うが著者が同じなのでここに感想を書く。防衛医大卒の精神科の先生の書いた本。精神疾患の治療にはまず食事、運動、睡眠が基盤だと思っているので、共鳴できるところはたくさんあった。キレート鉄の怪しさが知れてよかった。砂糖に関してはかなり厳しい。タンパク質を取ることがかなり大変というのがわかった。サプリに関してはあまり信じないほうが良いなあと思った。2021/05/14
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